首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

減輕孕後期胃灼熱症狀 14方法不可少

3426

懷孕9個月,有些准媽媽胃灼熱現象會加重,有什麼方法可以減輕症狀呢?本文將提供14個方法為准媽媽排憂解難,希望可以幫到忙哦。

懷孕9個月,由於內分泌的發生變化,胃酸反流,孕媽媽經常會感到胃灼熱,該怎麼辦呢?首先還是應該防患於未然了。

1、平時應在輕鬆的環境中慢慢進食,每次避免吃得過飽。

2、白天應儘量少食多餐,使胃部不要過度膨脹,即可減少胃酸的逆流。

3、吃完飯後,慢慢地做直立的姿勢將會緩解胃灼熱。

4、飯後適當散步。

5、睡前2小時不要進食,飯後半小時至1小時內避免臥床。

6、臨睡前喝一杯熱牛奶,

也有很好的效果。

7、睡覺時,儘量以枕頭墊高頭部15釐米,以防止發生逆流。

8、傳統制胃劑等胃藥,可在飯後30分鐘服用,以中和胃酸。

9、孕婦體重若過重,應減少自身體重的增加,並避免食用高濃度糖分的食物或飲料,包括:糖漿、高澱粉類食物例如:麵包。

10、若有抽煙習慣的孕婦,戒煙是必要的,因為抽煙會加速胃酸的分泌。

11、油炸或油膩食物會引起消化不良;酸性食物或醋會使胃灼熱加劇,孕婦皆應儘量避免。

12、茶、咖啡會使食道擴約肌鬆弛,並加劇胃酸的回流,亦應避免。

13、過冷或過熱食物及辛辣食物,都會對胃部產生刺激,所以均宜避免。

14、多吃富含β胡蘿蔔素的蔬菜,及富含維生素C的水果,如:胡蘿蔔、甘藍、紅椒、青椒、獼猴桃;此外,富含鋅的食物亦可多食,

如:全穀類和水產品如牡蠣。
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示