懷孕9個月，有些准媽媽胃灼熱現象會加重，有什麼方法可以減輕症狀呢？本文將提供14個方法為准媽媽排憂解難，希望可以幫到忙哦。
懷孕9個月，由於內分泌的發生變化，胃酸反流，孕媽媽經常會感到胃灼熱，該怎麼辦呢?首先還是應該防患於未然了。
1、平時應在輕鬆的環境中慢慢進食，每次避免吃得過飽。
2、白天應儘量少食多餐，使胃部不要過度膨脹，即可減少胃酸的逆流。
3、吃完飯後，慢慢地做直立的姿勢將會緩解胃灼熱。
4、飯後適當散步。
5、睡前2小時不要進食，飯後半小時至1小時內避免臥床。
6、臨睡前喝一杯熱牛奶，
7、睡覺時，儘量以枕頭墊高頭部15釐米，以防止發生逆流。
8、傳統制胃劑等胃藥，可在飯後30分鐘服用，以中和胃酸。
9、孕婦體重若過重，應減少自身體重的增加，並避免食用高濃度糖分的食物或飲料，包括：糖漿、高澱粉類食物例如：麵包。
10、若有抽煙習慣的孕婦，戒煙是必要的，因為抽煙會加速胃酸的分泌。
11、油炸或油膩食物會引起消化不良;酸性食物或醋會使胃灼熱加劇，孕婦皆應儘量避免。
12、茶、咖啡會使食道擴約肌鬆弛，並加劇胃酸的回流，亦應避免。
13、過冷或過熱食物及辛辣食物，都會對胃部產生刺激，所以均宜避免。
14、多吃富含β胡蘿蔔素的蔬菜，及富含維生素C的水果，如：胡蘿蔔、甘藍、紅椒、青椒、獼猴桃;此外，富含鋅的食物亦可多食，
