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准媽媽必知的產前飲食原則

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在產前除了生活方面要多注意外, 飲食上也是需要注意的, 孕產專家分享說下面是幾個產前的飲食原則, 一起來看看, 也來做做吧~

原則一

數產婦在臨近分娩心情比較緊張, 胃口不好, 所以應進食便於消化吸收的食物。

原則二

分娩需要大量的體能, 分娩前應吃一些快速補充能量的食物。 平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量,

如巧克力、果汁、糖水等, 臨產前可以食用。

原則三

不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

原則四

分娩過程中消耗水分較多, 所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食, 如麵條、大米粥、雞蛋羹等。

原則五

產婦如果宮縮很嚴重, 太過疼痛不能進食, 可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

原則六

中醫學認為, 臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法, 這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。 如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

如果孕媽們不知道具體可以吃些什麼減輕分娩疼痛, 不妨嘗試一下的食物。

麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、稀飯等半流質軟食。

牛奶、優酪乳、巧克力等高能量食物。

利竅滑胎食物有:冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

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