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產前產後乳房全救護

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2016-01-02 1910

在懷孕期間,身體總是在發生著各種各樣的變化,例如乳房,就是其中的一種。孕期雙乳微脹、哺乳時乳頭疼痛、產後乳房下垂,都給美好的孕產期抹上了一層淡淡的不如意。產前產後乳房全救護。那就讓我們一起快來做好孕產期的乳房救護工作吧!

救護孕期乳房。

懷孕以後,由於孕媽媽體內孕激素水準增高,乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生,乳房的皮下脂肪漸漸沉積,使乳房的外形有了很大的變化。最初的一月內,孕媽媽會感覺到乳房有點微微脹痛,而且變得特別敏感。隨著月份增加,乳頭和乳暈也會變得越來越大,顏色一點點變深,到孕晚期的時候就會變成棗黑色。有些孕媽媽在懷孕20周後,還會從乳頭分泌出少量的乳汁,這些都是在為今後的哺乳做準備呢。

從外觀來看,伴隨著乳房的脹大,左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬,雙乳開始向腋下擴展並下垂。除了形狀的變化以外,由於乳房周圍的皮膚缺乏彈性和張力,雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。

一則是為了乳房的健康舒適,再則為了美觀挺拔,孕媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳房啦,諸如保持清潔、佩戴合適的文胸等等。

清潔護理

在懷孕5個月後,應經常用清水擦洗乳頭;如果乳頭結痂難以清除時,還可先塗上植物油,待結痂軟化後再用清水清洗,擦洗乾淨後塗上潤膚油,以防皸裂。

由於刺激乳頭可能會引起宮縮,因此一般在懷孕9個月以後進行乳房按摩會比較安全。按摩過程中可以軟化乳房,使乳管腺暢通,有利於乳汁分泌。另外,刺激乳頭和乳暈,還可使乳頭的皮膚變得強韌,將來寶寶也比較容易吸吮。孕媽媽可以用手掌側面輕按乳房,露出乳頭,並圍繞乳房均勻按摩,每日1次。

選擇文胸

文胸能給乳房提供可靠的支撐和扶托,通暢乳房的血液迴圈,它對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,還能保護乳頭不會受到擦傷。

一般從懷孕第4個星期開始,孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了,選擇罩杯較大的文胸,這樣有利於托起整個乳房。

TIPS:乳頭凹陷的護理

●乳頭的凹陷處很容易藏汙納垢,所以一定要經常保持清潔。

●入浴後,用拇指和食指捏住乳頭,輕輕往外拉數次。

●將文胸罩杯放在乳頭上,用胸罩固定。

救護產後乳房

產後乳房變形完全屬於正常的生理變化,在懷孕的時候,母體為了做好哺乳的準備,因此乳腺會變得很發達,乳房變大。由於乳房內部沒有肌肉組織,因此給予適當的乳房支托,對維持乳房外形是很重要的,比如可以預防乳房下垂。所以不管是否哺喂母乳,做好乳房護理都是很必要的。

正確哺乳

對哺乳媽媽而言,美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。媽媽要保持兩個乳房交替餵奶,當寶寶吃空一隻乳房時,則要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱,同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

清潔護理

●在正常哺乳結束以後,媽媽要用溫清水將乳房和乳頭擦拭乾淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防禦能力下降,乳頭乾裂而導致細菌感染。

●媽媽可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗乾淨,然後把毛巾稍稍擰乾,環繞形地敷在乳房上(露出乳頭)。兩條毛巾交替使用,每2~3分鐘更換1次毛巾,反復做約15分鐘,敷至皮膚呈微紅色,即達到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁,早晚各做1次。如果已開始分泌乳汁,則每次餵奶前半小時做。

●媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。

堅持運動

健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。媽媽可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉,如果能做一些專門的產後恢復操則更好。至於全身運動,可以去健身房跳健美操等,但是必須在產後6個月以後方可進行。

選擇文胸

產後媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。除了能讓哺乳變得更為方便以外,還起到了很好的保護作用。另外一種塑身文胸,即修飾胸部曲線,使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸,則建議新媽媽在月子結束後再穿著。

TIPS:退奶時的護理

●媽媽可以通過冷敷乳頭、穿緊身胸衣、用棉布繃緊胸部等方法進行退奶,同時減輕脹乳的不適。

●儘量避免熱敷、按摩乳房、頻繁地擠奶。

●文胸內應放置乳墊或棉質毛巾,用以吸收溢出的乳汁。乳墊及毛巾要勤換洗。

既然乳房是這麼的重要,那麼產前產後乳房的護理工作,您一定不可以忽略啊,一定要做好乳房的全救護。

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