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孕期媽咪乳☆禁☆房按摩 讓產後奶水更充足

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產後,有些媽媽會出現奶水供應不足的現象,那麼這時候該如何辦呢?專家指出,為了預防這種現象的出現,那麼不妨在孕期,你就對您的乳☆禁☆房進行按摩,這可使產後你的奶水給充足。

·乳☆禁☆房按摩

第一步:用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

第二步:一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

第三步:將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方,從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房,然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

第四步:從下面托起乳☆禁☆房,用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

溫馨提示:以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房,

動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。

·乳☆禁☆頭按摩

第一步:洗淨雙手,用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。

第二步:清洗後用手托住乳☆禁☆房,自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。

按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩,每日2次,每次20下。

溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。

·熱敷按摩

用乾淨的毛巾蘸些溫開水,

由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:

1.環形按摩:雙手置於乳☆禁☆房的上、下方,以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。

2.螺旋形按摩:一手托住乳☆禁☆房,另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。

3.指壓式按摩:雙手張開置於乳☆禁☆房兩側,由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。

4.橫向按摩:目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

孕期乳☆禁☆房按摩好處多

1.按摩可以軟化乳☆禁☆房,使乳管腺暢通,增加乳汁流出通暢。

2.幫助准媽媽樹立母乳餵養的信心。

3.按摩乳☆禁☆房能清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢和文胸裡的棉絮組織。

4.會刺激乳☆禁☆頭和乳暈,

使乳☆禁☆頭的皮膚變得更強,將來寶寶吸吮也容易。

5.防止產後乳☆禁☆房下垂。

溫馨提示:孕晚期時就不要按摩乳☆禁☆房了,因為此時按摩乳☆禁☆房易造成早產。

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