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產後新媽媽媽不應該做三種“犧牲”

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生完寶寶的你,是不是覺得自己的腰變粗了,腿變粗了,身材也沒有了呢?專家說,這些你其實沒有必要犧牲,你都可以擁有的,那麼如何才能擁有呢,一起來看看吧!

1、不必犧牲身材,要瘦身

現在很新媽媽都在問哺乳期怎麼減肥這個問題,可見大家對於哺乳期減肥方法的關注程度很高。減肥對於哺乳期的新媽媽來說也是一件非常重要的任務,我們都知道這個時期媽媽的身體關係到兩個生命的健康,一是寶寶,一是我們的哺乳媽媽自身。對於哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。因為在這個時期進行減肥不僅會對媽媽自身有影響,

更要對孩子的健康有影響,所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。

但這並不代表,媽媽們就要犧牲自己的身材,其實可以科學的進行減肥。首先,在寶寶生後6周再開始減肥計畫。因為在寶寶出生6周後,媽媽的身體已經基本復原,和寶寶也建立了較為穩定的母乳餵養模式,這時媽媽就可以通過健康的飲食習慣來慢慢調整體重了。

其次,控制能量平衡,養成正確的飲食習慣。人會發胖就是因為能量攝入大於消耗,導致多餘的能量變成脂肪儲存起來,而控制能量的基本方法就是養成正確的飲食習慣。由於給寶寶餵奶會使媽媽消耗大量的能量,所以,這本身就是在幫媽媽減肥。

2、不必犧牲年輕,要抗衰老

許多媽媽以為,給寶寶哺乳過程中,最容易出現問題的是寶寶,殊不知,在這期間,媽媽的身體健康常常被忽視。寶寶漸漸成長,媽媽卻由於種種不正確的做法衰老了。

在哺乳期間,媽媽也要多學習抗衰老的方法,不必犧牲年輕,應該爭當漂亮健康媽媽。眾所周知,生寶寶是一項相當艱苦的體力勞動。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應該儘快找回最佳狀態。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風受涼。家中之事,盡可以少操心。

還有的是寶寶剛剛出生,與外界溝通的能力弱,哭是他們向外界表達資訊的最常用、最有效的途徑,有的寶寶甚至整夜不睡,使得媽媽的睡眠品質大受影響。

每當寶寶睡著了,或者有人照看時,媽媽們不妨也睡上一覺,睡覺是最好的休養。睡眠不足的時候,身體很容易變成亞健康狀態。

除此之外,經過生育,加上自然的衰老,皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間,體內營養消耗較大,有的媽媽如果不注意營養補充,甚至臉色也會變得很難看。這時,要多吃些含膠質的食物,比如豬蹄、骨頭湯等,以補充肌膚所需要的膠原蛋白。

3、不必犧牲工作,做個“背奶媽媽”

女人要有自己的事業才會更有魅力。有了寶寶,也不必犧牲工作。可以選擇當“背奶媽媽”。在上班的時候帶上保溫袋、冰袋、奶瓶等裝備,奶脹時擠出來,下班後再把母乳背回家喂寶寶。

況且選擇當“背奶媽媽”好處多多。

首先,經過三聚氰胺事件之後,奶粉遭遇信任危機。母乳是最安全的食物。其次,現代心理學認為寶寶需要通過與媽媽的接觸獲得安慰的情感需求,否則長大成人後會存在某些缺陷,比如缺乏安全感、不自信、缺乏開拓勇氣等。而母乳餵養的一大功效就是充分滿足了寶寶的情感需求。再者,都市酷摳一族,節約至上。而且對小家庭來說,沒有任何一種奶粉像母乳般經濟實惠。

即便新媽媽們選擇自己的事業,不在家做全職太太,但她們可以利用工作間隙存儲母乳,晚上背回家給寶寶當第二天的“口糧”。堅持她們的行動口號“人上班了,把最原汁原味的乳汁留給孩子”。

雖然說,為了寶寶,媽媽可以犧牲一切,母愛是偉大的。

但其實作為哺乳期的媽媽,真的不需要犧牲自己的身材、年輕和工作。

只要媽媽們可以把握好平衡,對於寶寶是不會有太多的不良影響。

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