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揭秘:准媽媽補葉酸的五大疑問

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2016-01-02 1175
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葉酸, 無論是在孕期還是孕前, 都是十分重要的, 但是還是有很多的孕媽媽不明白, 葉酸究竟有什麼作用?准媽媽為什麼要補充葉酸?另外哪些食物中葉酸呢?葉酸可不能以通過食物補充呢?

葉酸雖小, 必不可少

葉酸疑問top5

Q1:葉酸究竟有什麼作用?准媽媽為什麼要補充葉酸?

A:在懷孕的第一個月內, 孕婦體內的胚胎細胞以驚人的速度分裂, 葉酸有説明細胞分裂成長以及形成DNA的作用, 能有效地預防胎兒神經管發育異常, 同時預防巨幼細胞性貧血, 還可以預防早產。 若孕婦缺乏葉酸, 會引起胚胎細胞分裂障礙,

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導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形, 特別是由於神經管發育畸形, 導致胎兒出現“無腦兒”或“脊柱裂”。

Q2:葉酸那麼重要, 一懷孕就應該補充了吧?

A:錯, 補充葉酸最好能從孕前開始。 葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前3個月開始, 並延續到孕期結束, 不可停頓。 在孕中、後期, 寶寶DNA的合成, 胎盤、母體組織和紅細胞增加都使准媽媽對葉酸的需要量大大增加, 所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成, 但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

Q3:哪些食物中富含葉酸?

A:葉酸屬於維生素的一種, 是飲食中重要的成分, 它存在於肝臟、筍、水果、小麥及綠色蔬菜中。 為了寶寶的健康, 准媽媽一定要糾正偏食的不良習慣, 讓餐桌上多出現富含葉酸的食物, 如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、番茄等, 以消除或減少葉酸缺乏的可能。

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參考:部分食物的葉酸含量(微克/100克)

Q4:除了食物之外, 其他安全補充葉酸的方法是什麼?

A:准媽媽們在補充葉酸時要特別注意以下幾點:一, 在正常飲食下, 每日服用400微克葉酸是安全劑量, 而目前多數藥店出售的葉酸補充劑多為治療用藥, 每片含500微克葉酸, 不適合准媽媽服用;二, 服用孕婦專用葉酸補充劑期間, 如同時服用其他營養劑或媽咪奶粉, 應儘量避免重複補充葉酸。 三, 如服用葉酸三個月後沒有如期受孕, 可以繼續補充葉酸直至懷孕。

Q5:既然胎兒需要, 那麼補充葉酸是不是越多越好?

A:正常量的葉酸補充對準媽媽來說是必須的, 但大劑量的服用葉酸反而會產生毒副作用, 如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏, 腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況;此外, 大劑量地攝入葉酸, 還會掩蓋維生素B12缺乏的症狀, 從而導致嚴重的不可逆的神經系統損害。

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補酸私體驗

妞妞寶貝兒:

我這兩天打算開始補葉酸了。 前天去藥店說買葉酸片, 店員說葉酸片是處方藥, 不能亂吃的, 應該是吃含葉酸的一些多維元素片。 我同事推薦我吃惠氏的瑪特納。 他老婆一直在吃的, 說挺好的。 一般藥店都有賣。 價格是62元左右一瓶, 30片的, 每天吃一片就夠了。 我昨天開始吃的, 是做孕前準備。

薔薇:

美國的表妹送了我一瓶孕婦服用的維生素丸, 每天吃一顆, 我看說明書, 這種藥含多種維生素、礦物質, 也含葉酸, 問題是葉酸含量是800MCG, 我不知道MCG是什麼計量單位, 查了英文字典也找不到, 書上說葉酸每天補充400微克就好, 我擔心過量, 就沒有吃, 打算吃斯利安葉酸片到3個月的時候再換吃這種維生素。

Tilly:

我懷孕大概快兩個月了。 前些日子去看醫生, 醫生說要補充葉酸, 還推薦我買華氏大藥房的那個葉酸保健品。

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當時我沒買, 現在查了查資料, 說那個是補充維生素的一類的保健品, 我決定明天就去買來吃。

如果孕婦缺乏葉酸, 生下的寶寶很可能會出現唇裂、畸形等現象, 所以說孕期一定不能忽略葉酸哦!

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