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准媽媽該如何呵護胸部

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2016-01-02 4882
很多女性在產後都出現了乳房及小腹鬆弛。其實,為了能在產後迅速回復原來的線條美,在孕期應選擇一款有助於預防乳房及小腹日後鬆弛的內衣。一款好的孕婦內衣可以減少產後身材變形的機會,同時從胸帶、杯罩、腰部至腹部都有特別設計,所具有的功能也很適合體形日益變化的孕媽咪,帶來由內而外的舒爽感覺。
來自胸部的美麗呵護
隨著懷孕月份的增加,乳房的乳腺組織逐漸發育到最完整。在此情形下,穿文胸的目的由“乳房變大”轉為“給予良好的支撐”,就是要提供給日益變大、變重的乳房足夠的支撐力和包容力。除了穿著時的美觀外,孕婦文胸在選擇上更趨於功能取向,為乳房提供舒適的皮膚接觸,便於產後哺乳,也預防了乳房的下垂,精挑細選也有一些學問。
1.妊娠期間,孕媽咪的體溫較平時高,也比平時怕熱,易流汗,選擇穿著舒適的文胸是健康美麗的首選。建議選用質輕、吸汗、透氣的材料。
2.孕媽咪的乳房變重了,乳腺組織日益發達,肩帶的設計應寬一些,以加強拉力,給乳房提供足夠的支撐,避免下垂。文胸的罩杯最好採用高彈性張力材質,可提供給乳房溫柔無拘束的包覆。
3.由於妊娠期間變大變重的乳房對於下胸圍肌肉的壓力較大,硬性鋼絲的文胸容易壓迫到下胸圍及乳房,影響乳腺組織的發育,選擇文胸的軟性鋼絲可以兼顧支撐性、舒適性與健康機能。
4.妊娠後期,乳房開始少量分泌乳汁,容易在乳房上滋生細菌,產生異味;而且在生產哺乳期,乳頭的衛生潔淨非常重要。文胸罩杯的內裡布最好採用抗菌防臭的材質,避免乳頭因為細菌感染而發炎。
5.懷孕初期還可以穿懷孕之前的文胸,在此之後,准媽咪要選擇適合自己身體的內衣。通常懷孕後,孕媽咪的胸部會增加2個罩杯以上,所以在胸罩的選擇上,要能支撐乳房,應選擇粗肩帶、前系扣的胸罩,罩杯的選擇要適當,太緊或太松都不好。
胸衣購買Tips
1.在購買前一定要量好三圍的尺寸,測量的位置共分5處:上胸圍、下胸圍、腰圍、臀圍和身長——
上胸圍尺寸——乳房隆起的最高點。
下胸圍尺寸——緊貼乳房隆起處的下緣。
腰圍尺寸——上半身最細的那部分。
2.孕媽咪購買文胸基本上要選擇C-E型的文胸尺碼,下胸圍尺寸選擇範圍在70-90釐米為宜,上胸圍尺寸選擇範圍在85-108釐米為宜。
媽咪經驗:宜大不宜小
江豔 33歲 教師 寶寶15個月
使用孕婦內衣時最好注意一下使用的時間和程度。建議大家不管有何原因,為了不影響正常發育,選擇文胸宜大不宜小,切忌內衣包得過緊,晚上睡覺時別忘了解開呀。
媽咪經驗:面料也要實用
舒敏 30歲 會計 寶寶8個月
不僅僅是純棉質地,很多孕婦文胸還採用了超柔軟、高透氣、強排汗進口專用面料,在穿著時能有效減輕腰背疼痛,呵護胎兒健康安全,確實很實用。
來自腹部的美麗呵護
懷孕初期,雖然孕媽咪的腹部外觀沒有明顯的變化,但自己可以明顯感到腰圍變粗了,並且會隨著預產期的臨近而快速脹大。為了防止腹部下垂,減輕脊骨和下肢的負擔,孕媽咪應提早為自己選擇適合的孕媽咪專用托腹內褲或托腹帶。對此精挑細選也有一些學問。
1.現在的孕婦內褲都採用透氣性好,吸水性強、舒適的柔性棉,並具有高彈性,不緊繃的材質,對皮膚無刺激,不會引發皮疹。大部分孕媽咪專用內褲都有活動腰帶的設計,方便准媽咪根據腹圍的變化隨時調整內褲的腰圍大小,十分方便。而褲長往往是加長的,高腰的設計可將整個腹部包裹,具有保護肚臍和保暖的作用。
2.懷孕進入8-10個月時,腹壁擴張,並出現所謂妊娠腺,尤其進入第10個月時,變大的子宮會往前傾而使腹部更突出。此時,選擇一些前有腹托帶設計的內褲較為舒適。托護部位的材質應富有彈性,不易松脫,並在產品底部特別添加防縮支撐片,能有效減輕腰背疼痛,呵護胎兒健康安全。
3.孕婦托腹帶的伸縮彈性應該比較強,可以從下腹部微微傾斜地托起增大的腹部,從而阻止子宮下垂,保護胎位,並能減輕腰部的壓力,還能對背部起到支撐作用。
4.對於有過生育史,腹壁非常鬆弛,成為懸垂腹的孕媽咪、多胞胎、胎兒過大,站立時腹壁下垂比較劇烈的孕媽咪、連接骨盆的各條韌帶發生鬆弛性疼痛的孕媽咪、胎位曾為臀位的媽咪等最好使用腹帶。
5.孕婦托腹褲適合懷孕4個月以上的准媽咪,她們的腹部逐漸隆起,托腹褲可以防止腹部下垂。
托腹內褲、托腹帶選購Tips
1.孕媽咪要選擇適合自己身體的托腹褲,在購買前一定要量好腰圍(上半身最細的部分)、臀圍(臀部最豐滿的地方)的尺寸。
2.由於孕媽咪陰道分泌物較多,吸水性強及觸感柔和的純棉質內褲,對皮膚無刺激,不會引發皮疹和癢疹。最好選擇透氣性好,吸水性強及觸感柔和的純棉質內褲,純棉材質對皮膚無刺激,不會引發皮疹。
3.可調式托腹褲,集內褲與托腹帶於一身,方便實用。採用高級彈性紗編織,使上腹部舒適無壓迫感;自黏帶設計,方便穿戴。
4.選擇一些有前腹加護的內褲較為舒適。腹部束帶應該寬鬆,托護部位的材質應富有彈性,不易松脫,即使到了孕後期也不覺得勒。
5.褲一般分為固定式和下方可開口的活動式兩種。選擇下方可開口的樣式便於產前檢查和產褥期、生理期等特殊時期穿著。
媽咪經驗:最好選擇一些可調整的托腹帶
許蕾 29歲 全職太太 寶貝7個月
在選用托腹帶時,最好選擇一些可調整的,隨腹部的增大而調整、方便拆下及穿戴、透氣性強不會悶熱的托腹帶。在使用時最好注意一下使用的時間和程度。建議大家不管有何原因,為了不影響胎兒發育,托腹帶不可包得過緊,晚上睡覺時應解開。
媽咪經驗:孕婦內褲要穿上去舒適安全
莫文文 31歲 心理醫生 寶寶6個月
我發現在妊娠期使用孕婦專用的內褲,不僅更舒適安全,還能夠保護孕婦的腹部及腰部,很多孕婦內褲都是高腰設計,能覆蓋肚臍以上部分,有保暖功效,有的內衣的腰腹部鬆緊還可自行調整,隨著懷孕的不同階段的體型而自由地伸縮變化。
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