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奶如泉湧寶貝開心

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對於嬰兒來說, 母乳是世界上最具營養的食物, 也是最適合嬰兒生長發育的食物, 但是有些新媽媽產後乳汁比較少, 不能喂飽嬰兒。 造成乳汁缺少的原因有一下幾點
1.沒有早期開奶, 產婦在分娩後半小時就可以給嬰兒餵奶, 以刺激奶汁分泌, 也使分泌的乳汁及時的排出, 這樣可以刺激腦垂體來調節乳汁反復的分泌。 如果產後奶脹時沒有讓嬰兒及時的吸吮乳汁, 乳汁的分泌就會減少, 是因為腦垂體的調節功能受到抑制, 奶水就會分泌減少。
2.喂哺刺激減少, 很多的白領媽媽由於工作的原因, 早出晚歸,

嬰兒的吸吮次數不夠, 減少了哺乳刺激, 乳汁的分泌也會相應的減少。
3.乳罩中的毛細纖維進入乳腺組織, 導致乳腺導管阻塞而減少了乳汁的分泌, 由於乳☆禁☆頭在乳罩的壓迫下, 致使乳☆禁☆頭和乳罩的摩擦加劇, 乳罩上的纖維便會逐漸進入乳管內, 從而使乳管堵塞, 造成一些新媽媽少奶或無奶。
4.情緒的影響:憂鬱, 緊張, 煩躁等不良情緒, 會影響乳母腦垂體的功能, 抑制催乳素的分泌, 從而造成了乳汁的分泌減少。
5.飲食結構的不合理:由於現代女性追求苗條的身姿, 很多新媽媽害怕產後體型會發胖, 減少了蛋白質和脂肪的攝入, 這些營養物質如果攝入不足也會減少乳汁的分泌。
 哺乳期的營養

哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括:糧食500-700克,

蛋類200克(4個), 肉類200-250克, 豆製品50-100克, 牛奶250克, 湯水1000-1500毫升, 蔬菜500克(其中綠葉菜不少於250克) 產婦分娩後的食療, 也應根據生理變化特點循序漸進, 不宜操之過急。 尤其在剛分娩後, 脾胃功能尚未恢復, 乳腺開始分泌乳汁, 乳腺管還不夠通暢, 不宜食用大量油膩催乳食品;在烹調中少用煎炸, 多取易消化的帶湯的燉菜;食物以偏淡為宜, 遵“產前宜清, 產後宜溫”的傳統, 少食寒涼食物;避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

 
催乳食療方(要注意都攝入熱性並且蛋白質以及鈣含量高的食物)


活鯽魚500克, 洗淨、背上剖十字花刀。 兩面略煎後, 烹黃酒, 加清水、薑、蔥 等, 小火燜燉20分鐘。 絲瓜200克, 洗淨切片, 投入魚湯, 旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,

3分鐘後即可起鍋。 具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。 如根據口味和習慣 , 將絲瓜換成豆芽或通草, 效果亦相仿。  
烏骨雞肉1000克, 洗淨切碎, 與蔥、薑、鹽、酒等拌勻, 上鋪黨參15克、黃芪25 克。 枸杞子15克, 隔水蒸20分鐘即可。 主治產後虛弱, 乳汁不足。 催乳食譜三:芪肝湯
豬肝500克, 切片洗淨, 加黃芪60克, 放水適量同煮。 燒沸後加黃酒、鹽等調料, 用小火煮30分鐘。 適宜氣血不足之少乳者。  
豬爪2個, 洗淨, 用刀劃口。 花生200克, 鹽、蔥、薑、黃酒適量, 加清水用武火燒沸後, 再用文火熬至爛熟。 對陰虛少乳者有效。

母雞1只, 洗淨, 將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克, 置入雞肚, 在藥上澆黃酒50克, 隔水蒸熟。 1-2天內吃完。 可用於脾胃虛弱少乳者。 豬腰子500克, 剖開, 去筋膜臊腺, 洗淨,

切塊。 起油鍋, 待油至九成熱時放薑、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。 豬腰熟透變色時, 加黃花菜50克及鹽、糖適量, 煸炒片刻, 加水、生粉勾芡, 加味精即成。 有補腎通乳作用。
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