首頁 搜索 分類

奶如泉湧寶貝開心

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

對於嬰兒來說,母乳是世界上最具營養的食物,也是最適合嬰兒生長發育的食物,但是有些新媽媽產後乳汁比較少,不能喂飽嬰兒。造成乳汁缺少的原因有一下幾點
1.沒有早期開奶,產婦在分娩後半小時就可以給嬰兒餵奶,以刺激奶汁分泌,也使分泌的乳汁及時的排出,這樣可以刺激腦垂體來調節乳汁反復的分泌。如果產後奶脹時沒有讓嬰兒及時的吸吮乳汁,乳汁的分泌就會減少,是因為腦垂體的調節功能受到抑制,奶水就會分泌減少。
2.喂哺刺激減少,很多的白領媽媽由於工作的原因,早出晚歸,嬰兒的吸吮次數不夠,減少了哺乳刺激,乳汁的分泌也會相應的減少。
3.乳罩中的毛細纖維進入乳腺組織,導致乳腺導管阻塞而減少了乳汁的分泌,由於乳頭在乳罩的壓迫下,致使乳頭和乳罩的摩擦加劇,乳罩上的纖維便會逐漸進入乳管內,從而使乳管堵塞,造成一些新媽媽少奶或無奶。
4.情緒的影響:憂鬱,緊張,煩躁等不良情緒,會影響乳母腦垂體的功能,抑制催乳素的分泌,從而造成了乳汁的分泌減少。
5.飲食結構的不合理:由於現代女性追求苗條的身姿,很多新媽媽害怕產後體型會發胖,減少了蛋白質和脂肪的攝入,這些營養物質如果攝入不足也會減少乳汁的分泌。
 哺乳期的營養

哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括:糧食500-700克,蛋類200克(4個),肉類200-250克,豆製品50-100克,牛奶250克,湯水1000-1500毫升,蔬菜500克(其中綠葉菜不少於250克) 產婦分娩後的食療,也應根據生理變化特點循序漸進,不宜操之過急。尤其在剛分娩後,脾胃功能尚未恢復,乳腺開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳食品;在烹調中少用煎炸,多取易消化的帶湯的燉菜;食物以偏淡為宜,遵“產前宜清,產後宜溫”的傳統,少食寒涼食物;避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

 
催乳食療方(要注意都攝入熱性並且蛋白質以及鈣含量高的食物)


活鯽魚500克,洗淨、背上剖十字花刀。兩面略煎後,烹黃酒,加清水、薑、蔥 等,小火燜燉20分鐘。絲瓜200克,洗淨切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據口味和習慣 ,將絲瓜換成豆芽或通草,效果亦相仿。 
烏骨雞肉1000克,洗淨切碎,與蔥、薑、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱,乳汁不足。 催乳食譜三:芪肝湯
豬肝500克,切片洗淨,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料, 用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。 
豬爪2個,洗淨,用刀劃口。花生200克,鹽、蔥、薑、黃酒適量,加清水用武火燒沸後,再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

母雞1只,洗淨,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用於脾胃虛弱少乳者。 豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗淨,切塊。起油鍋,待油至九成熱時放薑、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時,加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有補腎通乳作用。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索