首頁 搜索 分類

准媽媽如何應對這些生理反應

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-02 4479
孕期,我們因為腹中孕育的天使而沉浸于深深的幸福中,同時又因為第一次懷孕多少有些緊張,尤其會對身體的一些意外反應手足無措,忐忑不安。其實大可不必驚慌,孕期身體總會有些不一樣,如果你對它們都瞭解清楚了,哪些反應屬於正常,哪些應該去看醫生,處理起來也就有條不紊了。
陰道出血
懷孕一個月了,今天早晨突然發現陰道有少量出血,難道是先兆流產?!
真相
調查發現,在孕期有將近2成的准媽媽出現過陰道出血。在懷孕最開始的階段,由於受精卵植入子宮,可能會出現一兩天的輕微出血。隨後,胎盤在子宮內壁上著床,也會引起少量出血。這是不用擔心的,對胎兒沒有任何影響。此外,出血還可能來自于宮頸,如果孕前有宮頸糜爛,孕期隨時都可能會有少量的陰道出血,這種情況與寶寶無關,不必特別擔心。
解決措施
1.在胎盤完全進入穩定期前的孕早期,不要做太用力的事,如提重物、搬東西,也不要做愛,否則容易引起出血。
2.妊娠中子宮腔處於充血狀態,如果因檢查或做愛的刺激引起出血,並且出血在1~2天內止住了,就不用有任何的擔心。
3.出血時最好靜養。除了去洗手間及用餐外,其他時間都需要呆在床上,也不要淋浴、外出。具體靜養的程度要和醫生商量後確定。
何時要看醫生
如果有持續性的出血,同時伴有腹痛,要高度警惕宮外孕的可能性,應該去看醫生。孕中晚期的出血通常和胎盤位置有關係,也要去醫院做B超檢查。
孕中期還在嘔吐
我知道懷孕早期有嘔吐反應,但我已經懷孕五個月了,還是不停地吐,總是沒胃口,我的寶寶會不會因此沒營養,長不好啊?
真相
目前還不知道孕期嘔吐的確切原因,通常認為孕期體內激素水準發生了變化,導致孕婦胃腸不適造成的噁心、嘔吐。此外,懷孕期間嗅覺的敏感度提高了,腸胃卻變得脆弱,還有一些精神緊張的壓力,這些共同造成了孕期嘔吐的原因。你並不是個例,有些孕婦的嘔吐現象會持續到臨產,但寶寶也很健康。
解決措施
1.別空腹。空腹會增加噁心的感覺。可以選擇清淡、高蛋白、高熱量的食物,例如薄脆餅乾。可以試一下冷凍的食物,例如壽司,冷食比熱的食物散發的刺鼻氣味要少。
2.吃酸的食物。這是一種古老而好用的方法。除了話梅、杏、李子這些零食外,你可以準備些檸檬片,感到噁心時就聞一聞,或者在喝水時加一點檸檬汁都是有效的。
3.躺下來。當你感到噁心時,如果有條件可以躺下來休息片刻,心裡什麼都不想,有助於緩解噁心症狀。
4.補充維生素B6。維生素B6有止吐的功效,你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的維生素B6。
5.活動一下。噁心時,起來走動一下,換一些清新的空氣,比一直坐著更容易使噁心的狀況減輕一點。
何時要看醫生
如果每天嘔吐超過6次,且嚴重影響了日常進食,最好及時就醫。
腹痛
肚子疼,而且,揮之不去,什麼姿勢都難受。
真相
很多准媽媽會向醫生描述她們的腹痛,比如:針紮樣疼、像來月經一樣、肚子脹等等,這都是正常的。胎兒在子宮裡生長,子宮為了給胎兒營造足夠的生長空間,也在隨著生長,就出現了子宮肌層和韌帶的牽拉,這些會造成准媽媽們在孕早期感到不適。通常孕12周後這種感覺就沒有了,所以不用特別緊張。
解決措施
1.不用擔心,多臥床休息大多可以緩解。
2.飲食上少食多餐,少吃太甜、太辣、太黏的食物,飯後不要躺在床上,儘量少彎腰,保持大便通暢,以減少胃部食物返流引起的疼痛。
3.孕中期隨著子宮逐漸增大,不斷刺激肋骨下緣,可能引起肋骨鈍痛,這種情況不需要治療,採取左側臥位有利於疼痛緩解。
何時要看醫生
如果腹痛劇烈、不能緩解、陣發性,還伴有陰道出血,則是個危險的信號,你應該馬上到醫院進行檢查。
水腫
腿腫,腳也腫,所有鞋都穿不上了,只能穿肥大的拖鞋。
真相
懷孕中、後期,子宮脹大明顯,壓迫了下腔靜脈,使下肢血液回流受阻,而產生下肢的輕微水腫現象。這個是正常現象,每個准媽媽都會有的,只是程度不同。
解決措施
1.休息。從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。准媽媽最好每工作1小時,休息10~15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。
2.抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3.如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條托腹帶輕輕托住,以減輕壓力。
4.食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在6g以下。
5.左側睡。睡眠時採取左側臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液回流的阻力,同時還可以減少對心臟的壓迫。
何時要看醫生
如果水腫延伸到大腿、甚至腹部,就要嚴肅對待了,需要接受產科醫生的系統檢查,有無血壓的升高,肝腎功能是否正常,體重增長是否在正常範圍內,寶寶在子宮內是否安全等。
經常頭痛
沒完沒了的頭痛,讓你沒法工作、休息。
真相
准媽媽在懷孕初期,有時會感到頭昏和頭痛,就像感冒的症狀。這是因為懷孕時血壓發生改變,體內分泌激素量也和原來不同,影響了大腦血液迴圈,再加上精神緊張,所以頭會感到眩暈和疼痛。
解決措施
聽一些適合孕婦的舒緩音樂,這種頭痛的感覺就會逐漸過去。科學家發現,聽音樂可以減少壓力,減緩心跳,並能降低血壓。最好選擇輕音樂,慢節奏的音樂要比快節奏的音樂更輕柔;弦樂比管樂更輕柔;演奏比演唱更好一些。首先選擇適合你情緒的音樂,然後逐漸改變音樂來改變你的情緒。
何時要看醫生
如果懷孕5個月以後,頭痛日益加重,同時伴有眼花、耳鳴、心悸、水腫或高血壓,就要警惕妊娠高血壓綜合症的發生,應該在醫生的指導下系統治療。
抽筋
雙腿會不自覺地抽筋,走路、坐著、躺下時都發生過。
真相
大約有一半的孕婦在懷孕時,特別是在懷孕後期,雙腿有時痙攣抽筋,在夜間易發作,往往把進入夢鄉的孕婦驚醒。其原因可能由於孕期神經肌肉興奮性增強,或是體內鈣、維生素B缺乏所致。
解決措施
1.每天晚上用熱水泡腳,可以使腳部肌肉放鬆,減少抽筋現象。
2.經常去戶外曬太陽,飲食上多攝取富含鈣、維生素B的食物,同時在醫生指導下,適當補充維生素和鈣劑。
3.發生抽筋時,可立即下床用腳跟著地,或平躺用腳跟抵住牆壁,或伸直膝蓋,把腳尖向上勾以抻拉小腿,同時活動腳踝,這些方法都可以減輕症狀。
何時要看醫生
如果抽筋經常發生,而且緩解比較慢的話,就一定要請醫師診治。
手麻、手痛
雙手經常感到麻木、刺痛,甚至延伸到胳膊隱隱作痛。
真相
手腕中是一個骨腔,三邊由腕骨組成,第四邊是一條環繞手腕的韌帶。在懷孕期間常出現的浮腫和液體滯留,不但會增加對這個相對狹窄、缺乏靈活性的腕管的壓力,而且還會壓迫穿過腕管的正中神經,造成手、臂、肩的麻木和疼痛。
解決措施
1.准媽媽要減少使用電腦的時間,或者在電腦鍵盤上安裝一個腕托,這樣可以減輕對腕神經的壓迫。當感覺手指上有針紮般的疼痛時,輕輕按摩手指5分鐘可以減輕症狀。
2.上肢疼痛、麻木和無力多在夜間出現,睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭,別讓手腕彎曲,這個姿勢可以減少對腕管的壓迫。
3.每天1~2次用熱毛巾熱敷手腕,或將雙手放在熱水中浸泡10分鐘,可減輕局部刺激和疼痛。
4.平時可以戴一副護腕,以保護腕關節,減少手腕疼痛。
何時要看醫生
如果疼痛和麻木感影響到你的睡眠或日常生活,那麼在你服用任何止痛藥之前,還是應該先諮詢一下醫生。醫生或許會建議你戴手腕夾板或護手,把腕部固定于中立位有助於緩解疼痛。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索