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五種美味食材幫你吃掉妊娠紋

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懷孕之後,女性朋友的身心都會出現很多的變化,妊娠紋就是常見的一種情況。妊娠紋的出現給准媽媽帶來了極大的煩惱,那麼有什麼方法可以有效的避免妊娠紋的出現呢?下面小編為准媽媽搜集了一些祛除妊娠紋的食材,快來看看吧。

一、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性,可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實,西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力,

保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強皮膚彈性。

愛心提示:准媽媽每週宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質不穩定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。

二、番茄

番茄具有保養皮膚功效,可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力,能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。

愛心提示:番茄性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。

三、海帶

海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂,

而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,可以有效防止皮膚老化,有效緩解妊娠紋。

愛心提示:海帶性寒,對於准媽媽來說,烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。

四、黃豆

黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著於皮膚。維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉,是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆,可以使皮膚細敕、白皙、潤澤,

有效防止妊娠紋的出現。

愛心提示:如若將生黃豆炒熟吃,不僅會妨礙准媽媽對蛋白質的吸收,還會對健康產生有害影響。正確的吃法是將黃豆浸泡後再炒食或做成湯食用。

五、三文魚

經常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使准媽媽皮膚豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。

愛心提示:在製作三文魚時最好戒糖,控制精製澱粉,補充維生素和礦物質,以避免膠原蛋白被糖化而使准媽媽的皮膚產生皺紋。

科學的飲食可以增強皮膚的彈性,避免妊娠紋的出現,准媽媽除了從飲食方面入手之外,我們還可以進行適當的運動,

這可以避免妊娠紋的出現。

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