首頁 搜索 分類

五種美味食材幫你吃掉妊娠紋

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-02 1694
赞助商链接

懷孕之後, 女性朋友的身心都會出現很多的變化, 妊娠紋就是常見的一種情況。 妊娠紋的出現給准媽媽帶來了極大的煩惱, 那麼有什麼方法可以有效的避免妊娠紋的出現呢?下面小編為准媽媽搜集了一些祛除妊娠紋的食材, 快來看看吧。

一、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力, 有助於保持皮膚彈性, 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜, 其實, 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。 而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力,

赞助商链接
保證胎寶寶不受病菌感染, 還能增強皮膚彈性。

愛心提示:准媽媽每週宜吃3次西蘭花, 但西蘭花中含有豐富的葉酸, 葉酸性質不穩定, 為保證葉酸不被破壞, 西蘭花以少油快炒為佳。

二、番茄

番茄具有保養皮膚功效, 可以有效預防妊娠紋。 對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素, 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍, 可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力, 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。

愛心提示:番茄性寒, 如果空腹食用容易造成腹痛, 所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。

三、海帶

海帶中含有豐富的礦物質, 常吃能夠調節血液中的酸鹼度, 防止皮膚過多分泌油脂, 而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素, 其中鈣含量是牛奶的10倍, 含磷量比所有的蔬菜都高。 海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,

赞助商链接
可以有效防止皮膚老化, 有效緩解妊娠紋。

愛心提示:海帶性寒, 對於准媽媽來說, 烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等, 而且不宜放太多油。

四、黃豆

黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能增加皮膚彈性, 防止色素沉著於皮膚。 維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉, 是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。 黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。 所以常食黃豆, 可以使皮膚細敕、白皙、潤澤, 有效防止妊娠紋的出現。

愛心提示:如若將生黃豆炒熟吃, 不僅會妨礙准媽媽對蛋白質的吸收, 還會對健康產生有害影響。 正確的吃法是將黃豆浸泡後再炒食或做成湯食用。

五、三文魚

經常吃三文魚, 可以起到減少皺紋的作用。 三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。

赞助商链接
大量的膠原蛋白, 能減慢機體細胞老化。 經常食用, 可使准媽媽皮膚豐潤飽滿, 富有彈性, 遠離妊娠紋的困擾。

愛心提示:在製作三文魚時最好戒糖, 控制精製澱粉, 補充維生素和礦物質, 以避免膠原蛋白被糖化而使准媽媽的皮膚產生皺紋。

科學的飲食可以增強皮膚的彈性, 避免妊娠紋的出現, 准媽媽除了從飲食方面入手之外, 我們還可以進行適當的運動, 這可以避免妊娠紋的出現。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索