首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕期減肥誤區有哪些

愛美是每個人的天性,女性在愛美上顯的更為突出,我們知道,女性一旦孕育生命,身材就會發生很大的改變,而不少的孕媽媽發現自己身材走型後,在孕期就急於減肥,但是往往收效不大還傷害到了腹中的胎兒。所以我們想給大家介紹一些孕期減肥的誤區。希望大家能在孕期瘦身的時候避開這些錯誤的減肥方法。

孕媽媽運動減肥的誤區有哪些?

專家指出,孕期間的孕媽媽選擇運動的方式減肥是常見的現象,因為運動的時候可以消耗體內過多的脂肪,加快身體的血液迴圈,這樣不僅可以起到減肥的效果,

並且對自身健康有很大的幫助。但是孕媽媽在運動的時候,一定要樹立正確的觀念。

1、做高難度的有氧運動

孕期間的很多孕媽媽,為了自身的體型,在運動的時候,會選擇做一些高難度的有氧運動,以為這樣可以快速減肥。這樣的做法是錯誤,因為孕期間的孕媽媽,由於身體的緣故,所以不能做高難度的運動。以免運動不適,引起流產或早產的現象發生,危害母子健康。

2、運動的越多越好

孕期間的孕媽媽在運動的時候,一定要有時間控制,每天運動量要適中,不能在一天之內做很多運動。因為孕期間的孕媽媽,腹部的壓力增加,大量的運動會導致自身脫水,這樣會對胎兒造成很大的影響,所以孕媽媽一定要控制好運動量。

3、力量型運動有助於減肥

孕期間的孕媽媽在運動的時候,一定要重視,不能做高難度、力量型的運動,如攀爬、打球、騎馬、摔跤、舉重等運動。這些運動不但不利於減肥,反而會對胎兒造成很大的影響。所以孕媽媽在運動的時候,一定要注意運動的方式。

4、吃飯後馬上運動

孕期間的孕媽媽,在吃飯之後,為了加快食物的消化,就會馬上進行運動,這樣的做法也是錯誤的。因為在吃飯之後馬上運動,會引起反胃的現象,這樣不僅不利於食物消化,還會引起孕媽媽嘔吐。所以孕媽媽在吃飯之後,最好休息10~20分鐘,然後再進行運動,這樣才能促進胃蠕動的消化。

愛美是天性,減肥也無罪,但是,這一切都需要我們在保護健康的基礎上進行的。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示