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孕期減肥誤區有哪些

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愛美是每個人的天性, 女性在愛美上顯的更為突出, 我們知道, 女性一旦孕育生命, 身材就會發生很大的改變, 而不少的孕媽媽發現自己身材走型後, 在孕期就急於減肥, 但是往往收效不大還傷害到了腹中的胎兒。 所以我們想給大家介紹一些孕期減肥的誤區。 希望大家能在孕期瘦身的時候避開這些錯誤的減肥方法。

孕媽媽運動減肥的誤區有哪些?

專家指出, 孕期間的孕媽媽選擇運動的方式減肥是常見的現象, 因為運動的時候可以消耗體內過多的脂肪, 加快身體的血液迴圈, 這樣不僅可以起到減肥的效果,

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並且對自身健康有很大的幫助。 但是孕媽媽在運動的時候, 一定要樹立正確的觀念。

1、做高難度的有氧運動

孕期間的很多孕媽媽, 為了自身的體型, 在運動的時候, 會選擇做一些高難度的有氧運動, 以為這樣可以快速減肥。 這樣的做法是錯誤, 因為孕期間的孕媽媽, 由於身體的緣故, 所以不能做高難度的運動。 以免運動不適, 引起流產或早產的現象發生, 危害母子健康。

2、運動的越多越好

孕期間的孕媽媽在運動的時候, 一定要有時間控制, 每天運動量要適中, 不能在一天之內做很多運動。 因為孕期間的孕媽媽, 腹部的壓力增加, 大量的運動會導致自身脫水, 這樣會對胎兒造成很大的影響, 所以孕媽媽一定要控制好運動量。

3、力量型運動有助於減肥

孕期間的孕媽媽在運動的時候, 一定要重視, 不能做高難度、力量型的運動, 如攀爬、打球、騎馬、摔跤、舉重等運動。

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這些運動不但不利於減肥, 反而會對胎兒造成很大的影響。 所以孕媽媽在運動的時候, 一定要注意運動的方式。

4、吃飯後馬上運動

孕期間的孕媽媽, 在吃飯之後, 為了加快食物的消化, 就會馬上進行運動, 這樣的做法也是錯誤的。 因為在吃飯之後馬上運動, 會引起反胃的現象, 這樣不僅不利於食物消化, 還會引起孕媽媽嘔吐。 所以孕媽媽在吃飯之後, 最好休息10~20分鐘, 然後再進行運動, 這樣才能促進胃蠕動的消化。

愛美是天性, 減肥也無罪, 但是, 這一切都需要我們在保護健康的基礎上進行的。

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