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准媽媽站坐躺的正確姿勢

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2016-01-02 3323
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對於各位准媽媽來說, 做好一切準備工作迎接小生命的到來非常重要的。 就連平時的站姿、坐姿、睡姿都要非常的重視。 下面我們來看看在懷孕期間, 正確的“三姿”是怎樣的。

一、正確的站姿

保持平直地抬起頭部, 不要向前, 後或者側傾頭部。

保持耳垂與肩部平衡。

保持腰杆挺直。

保證膝關節平直, 不要彎曲。

保持腹部和臀部收緊。

兩腳指向同一方向, 可以讓兩腳承受平均的重量。 穿矮跟鞋支撐腳弓減輕背部的壓力。

避免長時間站在同一個位置。

需要在廚房做家務的時候, 可以講水盆下面的廚櫃打開,

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然後每隔5-15分鐘就可以換一次腳放在廚櫃裡面休息。

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