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冬季孕媽保健要注意的五大關鍵字

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2016-01-02 2406
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准媽媽該如何做好冬季的保健呢?對於准媽媽來說, 做好孕期的保健尤為重要, 是保證母子健康的基礎, 尤其寒冷的冬季是各種疾病的易發期, 准媽媽更要做好日常護理, 否則會影響到胎兒的健康發育。 下面我們就為准媽媽們介紹一下冬季保健要注意的“五大關鍵字”。

第一個關鍵字:保暖大衣

進入冬季, 孕婦最怕的是感冒, 所以對於孕婦來說提前準備保暖大衣是必要的, 對於已經懷孕6個月到9個月的孕婦來說, 以前的大衣已經不能夠穿了, 而且保暖效果沒有那麼好了, 所以在寒冬來臨之前要準備好一件合身舒適的大衣,

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不要等需要時才匆忙跑到商場買。 有些東西可以事先準備好的, 就要提前準備。

第二個關鍵字:營養平衡

家裡有個孕婦, 肉類食物不停歇。 這是大部分家裡出現的一個現象, 為了能給孕婦足夠的營養, 家裡通常是各種各樣的葷類食物, 其實這樣反而會導致營養不均衡, 從而導致抵抗力降低。 孕婦在冬天, 要多吃一些比較營養的食物, 不管是蔬菜水果還是肉食都應及時補充來保證營養的均衡, 而不是一味的吃肉類食物。

第三個關鍵字:戶外運動

營養跟上了, 當然運動也是不可少的, 孕婦應該每天關注天氣, 根據其變化來增減衣服, 天氣變冷多穿點衣服, 天氣晴朗時可以多到戶外運動, 不管是散步還是其他戶外活動, 只要能讓身體多動動, 多呼吸新鮮空氣, 這樣也可以很好的預防感冒, 但是如果遇到大風寒潮等天氣,

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最好就不要外出了。

第四個關鍵字:多喝溫水

水是生命之源, 孕婦冬天多喝溫開水可以很好預防感冒問題, 這裡要區別一個問題, 平常的蔬菜水果水分和白開水是不一樣的, 所以不要因為平時多吃了蔬菜水果就可以少喝水, 適當補充水分是非常必要的。

第五個關鍵字:室內通風

冬天不要因為天氣冷就一直呆在門窗緊閉的房間, 這樣的做法是不對的。 室內空氣不通暢, 往往會造成室內空氣污染, 這樣很容易引起呼吸道疾病, 所以孕婦要注意一定要保證室內經常通風, 天氣晴朗時, 多讓陽光照照房間, 保證室內空氣清新, 預防空氣污染。 晚上的時候最好關上門窗, 因為晚上室外空氣污染指數較高。

冬季時節准媽媽如何保健呢?以上為准媽媽們介紹了日常保健要注意的五個方面, 做好保健, 利於母子健康, 大家一定要注意哦。

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