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冬季孕媽保健要注意的五大關鍵字

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准媽媽該如何做好冬季的保健呢?對於准媽媽來說,做好孕期的保健尤為重要,是保證母子健康的基礎,尤其寒冷的冬季是各種疾病的易發期,准媽媽更要做好日常護理,否則會影響到胎兒的健康發育。下面我們就為准媽媽們介紹一下冬季保健要注意的“五大關鍵字”。

第一個關鍵字:保暖大衣

進入冬季,孕婦最怕的是感冒,所以對於孕婦來說提前準備保暖大衣是必要的,對於已經懷孕6個月到9個月的孕婦來說,以前的大衣已經不能夠穿了,而且保暖效果沒有那麼好了,所以在寒冬來臨之前要準備好一件合身舒適的大衣,

不要等需要時才匆忙跑到商場買。有些東西可以事先準備好的,就要提前準備。

第二個關鍵字:營養平衡

家裡有個孕婦,肉類食物不停歇。這是大部分家裡出現的一個現象,為了能給孕婦足夠的營養,家裡通常是各種各樣的葷類食物,其實這樣反而會導致營養不均衡,從而導致抵抗力降低。孕婦在冬天,要多吃一些比較營養的食物,不管是蔬菜水果還是肉食都應及時補充來保證營養的均衡,而不是一味的吃肉類食物。

第三個關鍵字:戶外運動

營養跟上了,當然運動也是不可少的,孕婦應該每天關注天氣,根據其變化來增減衣服,天氣變冷多穿點衣服,天氣晴朗時可以多到戶外運動,

不管是散步還是其他戶外活動,只要能讓身體多動動,多呼吸新鮮空氣,這樣也可以很好的預防感冒,但是如果遇到大風寒潮等天氣,最好就不要外出了。

第四個關鍵字:多喝溫水

水是生命之源,孕婦冬天多喝溫開水可以很好預防感冒問題,這裡要區別一個問題,平常的蔬菜水果水分和白開水是不一樣的,所以不要因為平時多吃了蔬菜水果就可以少喝水,適當補充水分是非常必要的。

第五個關鍵字:室內通風

冬天不要因為天氣冷就一直呆在門窗緊閉的房間,這樣的做法是不對的。室內空氣不通暢,往往會造成室內空氣污染,這樣很容易引起呼吸道疾病,所以孕婦要注意一定要保證室內經常通風,天氣晴朗時,

多讓陽光照照房間,保證室內空氣清新,預防空氣污染。晚上的時候最好關上門窗,因為晚上室外空氣污染指數較高。

冬季時節准媽媽如何保健呢?以上為准媽媽們介紹了日常保健要注意的五個方面,做好保健,利於母子健康,大家一定要注意哦。

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