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懷孕22周 要注意下身保暖

懷孕22周的時候,我們的准媽媽要注意哪些事項呢?此時有哪些營養需求呢?懷孕22周的時候整好是孕期的第六個月,正是孕中期的階段,此時的准媽媽體型越來越胖,行動也開始笨拙了。下面我們就為准媽媽們介紹一下懷孕22周要注意的細節。

一、懷孕22周營養需求

這個階段你感到身體舒服了許多,相對而言現在是整個孕期裡最為輕鬆的時候。食欲也不錯,不過,你的身體能更有效地從食物中吸收營養,因此與往常相比,你不必吃得太多,保證蔬菜、水果、麵包、堅果、果實的供應。

儘管你的食物很多樣,

但你也要注意不要讓自己的心血白費。比如說,吃東西的同時喝茶會減少你的身體從食物中吸收的鐵的數量。這是因為茶中含有丹寧酸,阻礙對鐵的吸收。吃飯以後,喝茶以前,至少要留出30分鐘的間隔。

肚子還不是很大,早孕反應已經消失,盡可以充分享受一下這個時期的輕鬆。

二、懷孕22周注意事項

1、為了防止出現腰、腿部神經痛或膀胱刺激症,應格外注意下身的保暖了,特別是寒冷時節。

2、貼身內褲應挑選保暖效果好的覆蓋式內褲(褲腰能覆蓋肚臍及下部分),或者選用腹帶,既能保溫,又能從下腹輕輕托起增大的腹部,使身體穩定性增加。

3、可以選擇這個時間為自己和未來的寶寶採購一些必需的用品,比如嬰兒車、嬰兒床。

4、孕媽媽明智地選擇運動是很重要的,因為此時孕婦身懷六甲,無法再像過去那樣,想做什麼運動就做什麼。

懷孕22周的營養需求和注意事項都有什麼呢?以上為准媽媽做了詳細的介紹,希望給准媽媽們帶來幫助,助你健康的度過孕中期。

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