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孕婦冬天如何保暖?十大注意事項

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2016-01-02 3679
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在寒冷的冬天, 保暖是很重要的, 更何況是孕婦呢?孕婦肚子裡有一個小寶寶, 如果不好好保養, 肚子裡的小寶寶很可能會因為媽媽的疏忽而流產。 孕婦們在冬天如何保暖呢?孕媽們在冬天保暖又有什麼需要注意的呢?現在小編就為大家介紹冬季保暖的十大注意事項。

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1、注意適當保暖。

天氣寒冷, 不僅使孕婦感到不舒服, 也會給整個身體系統造成不良影響。 在寒風刺骨的日子裡, 最好減少外出, 外出時應注意多穿衣服, 防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮, 如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足, 體內酚胺類物質分泌增多。 這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內, 有影響胎兒生長發育造成胎兒畸形的可能, 使胎兒發生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。 保暖也要注意適當, 在具有暖氣或者空調的房間, 要注意減少衣服, 防止出現過熱的現象。

2、注意房間通風。

在冬天, 許多家庭常常把門窗密封起來, 防止進入冷空氣。 這樣做雖然可以有效提高室內的溫度, 但常常使室內的空氣受到影響, 特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間, 空氣很難新鮮。 這樣的情況下,

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應該注意經常通風, 防止空氣污濁, 這對優生是非常重要的。 胎兒對空氣比較敏感, 孕婦吸入過多的污濁的空氣, 會影響胎兒的健康, 必須引起足夠的重視。 冬季孕婦應適時添衣, 保持居室空氣流通, 並注意適當的體育活動, 提高機體耐寒及抗病能力

3、注意科學營養。

目前, 冬天的蔬菜相對充足, 但在一些偏遠農村, 孕婦進食的蔬菜水果相對減少, 一些營養因此減少, 應該注意予以適當搭配。 冬季孕婦要注意加強營養, 飲食做到多樣化, 不可偏食, 尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果, 以補充胎兒所需的葉酸等營養物質, 防止胎兒因營養問題發生疾病。

4、注意防止感冒。

冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節, 由於孕婦的身體特殊, 抗病能力低下, 有一定的易感性。 一般情況下, 孕婦在冬季病毒感染次數越多, 症狀越重, 病程越長, 對胎兒的不良影響也就越大,

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發生畸形兒的可能性也就越高。 另外, 孕婦感冒往往不同于一般常人, 服用藥物要特別注意, 儘量少用藥, 不得已服用時要在大夫的指導下服用, 不可濫用。

5、應禁用電熱毯。

人們在使用電熱毯的時候, 由於人體和電熱毯之間存在著電容, 因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯, 也會有感應電壓產生並作用於人體, 人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特, 且有15微安的電流。 這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。 1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查發現, 其中75%的人流產發生在冬季的三個月, 正是在這個季節裡人們使用電熱毯最為頻繁, 而孕婦的流產率也出奇的高。

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6、不宜泡熱水澡。

在懷孕的前三個月之內, 孕婦不宜泡熱水澡, 防止對胎兒造成危害。 大量的臨床資料顯示, 高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。 泡熱水澡, 如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下, 還有引發宮腔感染的可能。 即使在懷孕的中、後期, 也不宜泡熱水澡, 一般的適宜溫度的淋浴足矣。 我們知道, 孕婦的血液迴圈和常人有所不同, 如果經歷冷、熱水的過度刺激, 其心腦負荷的調整往往不同于常人, 容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫, 出現不該出現的危險。

7、身體鍛煉

准媽咪進行身體鍛煉極為必要, 不僅可以增強體質, 減少疾病的發生, 還可以積蓄力量, 有利於順利分娩。 孕期進行身體鍛煉,

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要注意運動量, 以輕微的活動為宜, 避免劇烈活動, 避免勞累。 冬季准媽咪要堅持鍛煉, 不要因為天氣變冷就中斷。 但冬天室外較冷, 容易感冒, 而且有時路較滑, 容易摔倒, 所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。

8、要充足的曬太陽

冬天出太陽的時間比較少, 孕婦應該珍惜。 懷孕期間准媽媽對鈣質的需求量比一般人要多, 以保障胎兒骨髓形成的正常成分。 鈣在體內吸收與利用離不開維生素D, 而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。 孕婦有適量的曬太陽有益於鈣的吸收和利用。 應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽, 當大風天氣時應在室內有陽光的地方接受日光照射, 堅持每天至少曬太陽半小時。 住“北向房子”的孕婦平時與陽光接觸較少, 更需要到戶外曬太陽。

9、保持良好的情緒

孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。

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科學研究發現, 孕婦保持樂觀情緒, 所懷胎兒發育正常, 分娩時也比較順利。 但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱, 可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增, 並通過胎盤影響胎兒發育。 國外醫學專家曾對500例發育異常胎兒的母親進行調查, 結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。 特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的, 能導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官發育畸形, 嚴重者會引起流產、難產或死胎。

10、少去公共場所

醫生說, 冬季氣溫低, 溫差變化大, 呼吸道抵抗力降低, 容易患病毒性傳染病, 孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒, 會對胎兒發育產生影響, 甚至會導致胎兒畸形。 因此, 孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所, 避免傳染上流感等疾病。 如患病應在醫生指導下合理用藥,

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不可擅自用藥, 避免對胎兒造成危害。

所以孕媽們在冬季保暖, 要注意及時穿衣, 但是也不要一下穿得太多, 以免過熱。 還要注意房間的通風, 不要因為怕冷就把房間的門和窗戶關得死死的, 平時注意飲食的合理搭配, 曬足夠的太陽, 有適當的鍛煉, 孕媽們就可以在冬季也暖和的度過。

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