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孕期如何預防便秘?

孕婦在懷孕期間,因為生理上的一些變化,所以,准媽媽常會感覺到身體出現一些不適。便秘就是在孕期最容易出現的一種問題,如果想避免發生便秘或者有效應對便秘的發生,下面的生活和飲食策略對大家一定會有幫助。

孕婦便秘怎麼辦

中醫認為孕婦便秘的發生,除大腸本身功能失職外,凡脾、胃腎、肺諸髒的功能紊亂,均能引起腸道氣機失調,傳導失常而形成便秘。孕婦發生便秘時,切不可亂用瀉藥,尤其是懷孕十六周內的孕婦,否則容易引起流產、早產。那麼孕婦便秘怎麼辦呢?給大家支幾招:

1、喝蜂蜜水。

2、吃些無花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

4、在醫生指導下,適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。

5、如果比較嚴重,可選用開塞露或甘油栓,必須由醫生指導進行,嚴禁使用瀉藥,特別是懷孕後期,以防止流產。

為了預防便秘,孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題:

1、進食不可過精,多吃富含纖維的食物。

2、養成定時大便的習慣。

3、每天起床後空腹飲一杯溫開水,有刺激腸蠕動的作用。

好的生活和飲食習慣成就我們健康的體魄,相信大家對於這一點都不會有異議。所以大家一定要養成良好的生活與飲食習慣,上面為孕婦提供的幾個建議,相信大家都瞭解了吧!

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