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孕媽上火怎麼辦?關於孕婦降火的問題

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女性懷孕之後新陳代謝比以往旺盛, 所以在孕期比較容易上火, 上火不僅孕婦自己不舒服, 還很可能會影響到胎兒的健康。 所以孕婦一定要注意預防上火, 日常生活中要多喝一點水, 還要注意好飲食作息。 如果還是上火了, 該怎麼辦呢?

孕婦上火了怎麼辦?

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飲食調理放首位

孕婦上火, 在飲食上應多飲水, 多吃一些容易消化的食物, 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。 多喝綠豆湯、菊花茶, 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。

蔬菜瓜果可幫忙解決孕婦上火問題。 孕婦上火宜吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果, 當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略, 比如:芹菜、番茄、甘藍等。

有人說多喝牛奶會上火, 其實不然, 孕婦喝牛奶不僅可以達到去火的效果, 而且牛奶中含有豐富的鈣質, 可以一定程度上滿足需要大量鈣質的孕婦及孕寶寶需要補充鈣質的需求。 而大豆中含有優質蛋白質、鈣質, 孕婦多吃豆製品在有效去火的同時也能適當補充營養物質。

注意休息很重要

很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺, 但專業醫師提醒大家, 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間,

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如果不睡, 等於強迫肝臟繼續工作, 再加上外氣候因素, 很容易表現出”該睡不睡, 情緒煩躁“的情況。

對於孕婦來說, 睡眠尤為重要, 所以孕婦一定要保證早睡早起, 規律作息, 才能保證不上火。

切忌使用藥物盲目“去火”

孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”。 上火常分為虛火和實熱兩種, 女性一般多為虛火, 但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺, 一般孕婦上火多為實熱。 又因為懷有寶寶的原因, 孕婦上火最好食用溫性的去火食物進行食療。

孕婦上火對胎兒有影響嗎

如果孕婦長期上火, 那麼胎兒也比較容易上火。 所以孕期一定要注意飲食和作息, 保持心情舒暢, 不要上火。

平時生活中, 除了多吃苦味食物, 夏季蔬果多, 還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。 專家指出, 甘藍菜、花椰菜和西瓜、蘋果、葡萄等富含礦物質, 特別是鈣、鎂、矽的含量高,

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有寧神、降火的神奇功效, 因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

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