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春運回家路上 孕媽旅途必備小零食

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春運正是在火熱的進行著,對於路途遙遠的孕媽媽來說,可真不是一件簡單的事,坐車時間長,讓孕媽媽們疲憊不堪,所以媽媽們一定要補充好能量,保持體力。零食也自然成了媽媽們旅途中不可或缺的了,那麼孕媽途中應該備哪些零食呢?下面大家就一起來看看吧。

一、回家路上,孕媽咪必備零食的N個原因

1、旅途勞累,需要隨時補充營養和體力

不管是省內短途還是長距離的南北or東西大遷徙,花費在路上的時間都不會太短,即便再方便的旅途計畫,也需要孕媽咪付出比平時更多的體力來支撐,

能量消耗大,自然就得隨時補充,餓著老公都不能餓著孕媽咪!但出門在外,不比在家方便,不是想吃就能買著的,所以,需要提前準備愛吃的零食來應急。

2、旅途無聊,吃零食和緩解焦躁情緒

坐在綠皮火車或者高鐵、飛機上,臨窗欣賞沿途不斷變化的風景、村落、田野和雲彩,這是多麼的愜意啊!打住。文藝病犯了,需要治!這些只會出現在不是假期和春運的旅途中,如今車外車內都是人的春運列車上,沒心思欣賞這些玩意兒。鬧騰騰都是人,還是吃個零食壓壓氣兒的好。

3、旅途飲食不好,需要靠零食來飽腹

再好的列車餐和飛機餐也不能滿足不同味口孕媽咪的需求,再加上孕期媽咪普遍比較嘴刁,吃不好吃不飽是正常的,

所以,這時候就要自給自足了,提早準備一些零食,管他飯好不好吃,我有我的法寶。

4、孕媽食欲好,想吃就吃就任性

這點怎麼說呢,有錢任性,我十月懷胎辛苦懷著孩子照樣有資本任性得起來,我就想吃,寶寶餓了,必須吃,誰也耽擱不了。

二、孕媽旅途必備零食推薦

紅棗—能補血養顏

孕媽在車上閑來無事時,可以吃點紅棗。紅棗也是很好的零食哦,不僅可以解嘴饞,還能補充營養物質呢,因為紅棗中富含鈣、鉀、鈉、脂肪、粗纖維、蛋白質等營養物質,具有益氣生津、補血養顏的功效。

板栗—能消除疲勞

孕媽在上車前可以買點板栗去車上吃哦!亮油油的板栗具有健脾胃、益氣、強筋的功效,板栗富含蛋白質、碳水化合物、鈣鐵、鋅、多種維生素等營養成分,

有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。不僅如此還有利於骨盆的發育成熟,消除旅途疲勞。

花生—可以營養能量雙補充

花生中富含礦物質、磷、鐵等營養成分,可為孕媽提供氨基酸及不飽和脂肪酸,營養價值頗高。具有促進發育、增強記憶、延緩衰老的功效,在長途旅途中怎能少的了花生這一零食呢,但值得注意的是:不宜吃鹽焗花生。因為鹽分過多,且做過加工。最好吃沒有加工過的花生,這樣才能將健康吃出來。

杏仁—緩解飲食不適

杏仁含有豐富的維生素E,能夠有效地防止人衰老,保護心腦血管。杏仁是優質蛋白最好的食物來源之一,還含有膳食纖維,豐富的礦物質和營養元素,是維生素B族的很好來源。

杏仁還有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便秘很有好處。

優酪乳—能及時補充水分

在火車上也少不了優酪乳哦!優酪乳中能將蛋白質進行分解,更讓人體消化、吸收呢!不僅如此,孕媽喝優酪乳還能提高自身免疫力、改善腸道環境、降低血壓、促進食欲、減肥瘦身的功效呢!對於長途旅途的孕媽而言再合適不過了!

蘋果、香蕉、柳丁等新鮮水果富含維生素和膳食纖維,並且屬鹼性食物,能使血液保持中性或弱鹼性,可以為孕媽補充足夠的營養。而且食用方便,香蕉和柳丁直接剝皮就可以食用,蘋果則要注意徹底清洗乾淨再吃。孕媽可以先洗好裝到保鮮袋,想吃的時候拿出來,也很方便。

聖女果—能增強抵抗力

聖女果就是小番茄,在火車上皮膚較為乾燥,除了喝水外,可不能少水果哦!聖女果味清甜、口感好,營養價值高且風味獨特,具有增強人體抵抗力、延緩衰老的功效。不僅如此,還能美容養顏呢!

草莓—有利於消化

每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究也證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。

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