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職場孕媽如何保健?給你三點小建議

職場孕媽該如何避孕呢?職場的女性懷孕之後,很多人都會繼續留在工作崗位,那麼准媽媽在上班的過程中要如何加強保健呢?職場孕媽可能會遇到更多的威脅,下面我們就為職場孕媽介紹一下孕期保健要注意的細節!

一、上下班途中

步行能讓准媽媽呼吸到新鮮的空氣,而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生,並且有利於順利分娩。時間不宜過長,一般不超過30分鐘。

乘公共交通工具的准媽媽最好能避開上下班乘車高峰期,車上人多時,應主動向別人要座位,並且儘量選擇前面的座位,到站後,

一定要等車完全停穩後再下車。

自己開車上班的准媽媽,一要注意系好安全帶,駕駛姿勢不能過於前傾,以免腹部受到壓迫,容易引發流產或早產。

二、孕婦不能參加的工作

孕婦工作時要注意勞動強度不可過大外,還要考慮有無有害職業因素影響胎兒的健康發育,必要的話應該調換工種,孕婦不可參加以下工作:

1、接觸鉛、鎘、甲基汞、二氧化碳、二甲笨、汽油的工作。因為些化學毒物,可導致流產,死胎,還可能使孩子智力低下;

2、接觸農藥的工作或勞動。農藥不僅可通過呼吸道進入體內,還會被皮膚及粘膜吸收,重者會導致胎兒畸形或死胎;

3、有強烈雜訊環境的工作。強烈的雜訊可導致早產、流產;

4、接觸放射線的工作。包括操作電腦等在螢光屏前的工作;

5、繁重的體力勞動。劇烈的全身振動或局部振動的工作,如使用風動工具等;

6、有跌落危險的登高工作;

7、需頻繁彎腰下蹲的工作。

三、工作期間注意事項

1、不要長時間在辦公室工作,每天一定要抽出時間到戶外散散步,補充氧氣,這樣既可趕走困倦,也可使腹中胎兒受益。

2、不要出差,如果派你出差,一定要向領導請假,旅途的顛簸和疲勞會引起流產。

3、工間休息時可以做些輕微的運動,如活動腳踝、伸屈四肢等。

4、把塑膠袋放在觸手可及的地方。在懷孕早期,如果你嘔吐得很厲害,不妨事先多準備一些塑膠袋。

為了保證母子平安,孕媽咪在上下班途中、工作期間都要格外的注意,否則會威脅到胎寶寶的健康哦,

以上為職場孕媽介紹了日常保健的要點,希望給大家帶來幫助。

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