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妊娠期高血壓 准媽媽該如何調理?

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孕期的准媽媽會出現很多的疾病,比如妊娠期高血壓就是常見的一種,妊娠期的高血壓會對母子健康都帶來極大的威脅。那麼妊娠期高血壓該如何治療呢?飲食調養是個很好的方法,下面我們就為大家介紹一下妊娠高血壓准媽媽的飲食原則!

一、准媽媽妊娠高血壓 該怎麼吃?

1、增加優質蛋白質的攝入量。

什麼是優質蛋白質呢?優質蛋白質是指所含必需氨基酸的種類齊全、數量充足、比例適當的蛋白質。如低脂奶類、蛋類、魚類、去皮禽類、豆製品等含豐富的優質蛋白質。

2、補充足夠的鈣、鎂和鋅。

牛奶及乳製品含豐富而易吸收的鈣質,

是補鈣的良好食物,以低脂或脫脂的乳製品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂,海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。

3、減少飽和脂肪酸的攝入量。

妊娠高血壓的准媽媽宜選用富含低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

二、准媽媽妊娠高血壓 吃些什麼好?

1、多吃芹菜。芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及膳食纖維等,有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的准媽媽常吃芹菜,能夠有效緩解相關症狀。

2、多吃魚。魚富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。不飽和脂肪酸是抗氧化物質,可以降低血中的膽固醇,

抑制血小板凝集,從而有效防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是准媽媽防治妊娠期高血壓的理想食品。

3、多吃鴨肉。鴨肉性平而不熱,脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀等多種營養素,有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉,食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血,妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明,鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治妊娠期高血壓病有益。

4、多吃黃鱔。鱔魚的好處是高蛋白、低脂肪,能補中益氣。准媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是,鱔魚最好是即殺即食,因為鱔魚死後容易產生組胺,易引發中毒現象,

不利於人體健康。

三、當孕期撞上高血壓 准媽媽飲食該注意什麼?

1.控制鈉鹽的攝入

妊高症准媽媽應控制鈉鹽的攝入,每天限制在3-5g以內。同時也要避免所有含鹽量高的食品如濃肉汁、調味汁、速食麵的湯料末;所有的醃製品、薰幹製品、鹹菜、醬菜;罐頭製品的肉、魚、蔬菜等;外賣油炸食品如比薩餅、薯條等;香腸、火腿等熟食。醬油也不能攝入過多,6ml醬油約等於1g鹽的量。如果已經習慣了較鹹的口味,可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽,能夠在一定程度上改善少鹽烹調的口味。還可以用蔥、薑、蒜等調味品制出多種風味的食品來滿足食欲。

2.三高一低飲食

應進三高一低飲食,即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食,每日蛋白攝入量為100克,

食鹽控制量每日應5克以下。有助於預防妊高征。因此,准媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜,補充鐵和鈣劑,少食過鹹食物。

3.加強孕期營養及休息

減少脂肪過多的攝入,加強妊娠中、晚期營養,尤其是蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充,因為母體營養缺乏、低蛋白血症或嚴重貧血者,其妊高徵發生率增高。

妊娠期高血壓的准媽媽是不能隨便吃藥的,以上為大家介紹高血壓准媽媽的飲食調養方,希望給准媽媽的健康帶來幫助,同時准媽媽要配合醫生的治療。

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