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孕媽預防哮喘12策略 清淡飲食遠離過敏原

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哮喘是常見的一種呼吸道疾病, 對於正常人來說哮喘已經非常的難受了, 那麼對於身懷六甲的准媽媽來說危險更大了。 一旦發生哮喘, 那麼這可能會威脅到母子的健康, 甚至會導致流產。 那麼准媽媽該如何預防哮喘的發生呢?

飲食方面

1.孕媽媽不宜多吃有致敏性的異性蛋白類物質, 如牛奶、雞蛋等, 尤其對有變態反應性疾病的孕媽媽更應少吃此類物質。

2.不要吃容易過敏的東西, 像鳳梨、芒果及以前從沒吃過的東西。

3.飲食清淡, 少吃辛辣刺激的食物, 營養均衡。

4.多吃蘋果。 有研究報告顯示每週吃4個蘋果的孕媽媽與只吃一個或不吃蘋果的孕媽媽相比較,

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所生孩子出現呼吸困難症狀的可能性降低37%。 從孕媽媽所食所有水果蔬菜中, 只發現蘋果和預防這些症狀有特殊關聯, 說明蘋果在此方面的特別作用。 這可能與蘋果所含植物化學成分類黃酮有關。

5.孕媽媽應多吃魚, 研究發現, 孕婦吃魚有助於降低後代得濕疹的可能性。 每週吃一次魚的孕婦比不吃魚的孕婦所生後代患濕疹的可能性低43%。 因此合理的飲食調節將有助於預防孩子哮喘或過敏。

環境方面

6.多開窗通風, 增加空氣的流動性。

7.避免接觸過敏原, 孕期家人都一定要戒煙, 臥室的被褥要勤洗勤曬。

8.風塵大或天氣寒冷時, 減少室外活動, 或佩戴口罩, 注意保暖, 避免感冒等呼吸道感染。

其他方面

9.除非是治療母體必須用藥, 儘量減少孕期藥物使用, 尤其避免濫用抗生素等。

10.懷孕期間,

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孕媽媽要適量運動, 避免劇烈活動, 尤其要避免在寒冷、極為乾燥、有霧或霾的天氣進行大量室外活動。

11.整個孕期要儘量保持愉悅的心情。

12.在無醫療指征的情況下, 孕媽媽儘量經陰分娩, 避免因社會因素、恐懼疼痛而行的剖宮產。

哮喘是非常危險的, 所以我們要從胎兒時期就要預防, 如果寶寶出現哮喘, 那麼危害更大, 所以准媽媽們一定要加強預防。

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