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要想產後奶水充足 孕期需做到4步

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每一個想母乳餵養的准媽媽都希望自己產後奶水充足, 能夠滿足寶寶的需求。 在這裡小編要提醒大家的是, 產後奶水充足並不是產後的事, 其實在孕期階段就是一個讓奶水充足的階段, 如果大家在孕期做了這四步, 那麼在產後你就不必擔心你的奶水不足啦。

第一步:呵護乳☆禁☆房皮膚

懷孕後, 乳☆禁☆房腺泡和乳腺導管大量增生,

結締組織充血。 到了懷孕4個月時, 乳☆禁☆頭分泌少量黃色黏液, 乳暈皮脂腺也增加了分泌。 這時, 積極促進乳腺發育, 養護乳☆禁☆房皮膚, 這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。

乳☆禁☆房上有大量皮脂腺和汗腺, 當准媽媽用清潔力過強的沐浴露擦洗胸部時, 化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞, 還會洗去保護乳☆禁☆房皮膚潤滑的油脂。

經常用溫和的沐浴露來擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚, 並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。 這樣, 不僅可以保持乳☆禁☆房衛生, 還會使皮膚逐漸變得結實耐磨, 日後經得起寶寶吸吮。

另外, 洗浴後該如何正確按摩乳☆禁☆房呢?准媽媽每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後, 用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住;將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉,

並用塗有爽身粉的手指從乳☆禁☆房四周由內向外輕輕按摩。

接著, 用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣, 再用兩指輕輕擠壓。

准媽媽睡覺的時候, 注意採取適宜的睡姿, 最好採取側臥位或仰臥位。 俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓, 使血液迴圈不通暢, 不能保證促使乳腺發育的激素運送, 從而影響乳腺發育。

值得注意的是, 乳☆禁☆房較小的准媽媽, 孕期切不可使用豐乳霜;乳☆禁☆房較大的准媽媽, 也絕不可以使用減肥霜。 這兩種用品中都含有一定的性激素, 隨意使用會影響乳腺的正常發育。

第二步:悉心呵護乳☆禁☆頭

未經過吸吮的乳☆禁☆頭皮膚較為脆弱,

常常容易在分娩後讓寶寶吮破。 乳☆禁☆頭皮膚一旦破損, 在寶寶吸吮時將會非常疼痛, 以致不得不中斷哺乳。 如果未及時恰當處理, 容易引發乳腺炎或乳腺膿腫, 導致母乳餵養失敗。 因此, 孕期進行乳☆禁☆頭護理對分娩後順利進行母乳餵養非常重要。

呵護乳☆禁☆頭的第一步就是要清潔乳☆禁☆頭。 懷孕5個月開始, 每天用溫和的沐浴露和軟毛巾輕輕揉搓乳☆禁☆頭約1-2分鐘, 然後用清水洗淨。

還有些准媽媽會問怎麼進行防皸裂護理呢?准媽媽可以用25%酒精擦洗, 每日1-2次, 這樣乳☆禁☆頭的皮膚逐漸增厚, 變得堅韌, 也就經得起嬰兒的吸吮, 而不易發生乳☆禁☆頭皸裂, 而且還要及時清除乳☆禁☆頭上的積垢和死皮。 准媽媽可以用植物油或礦物油塗敷乳☆禁☆頭,

使積垢和死皮變軟, 再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除, 並在乳☆禁☆頭上塗防裂油。

最後要注意的是, 要選擇穿合適的文胸。 如果文胸緊貼乳☆禁☆頭, 身體活動時乳☆禁☆頭磨擦文胸纖維, 使纖維搓成繭絲狀進入乳管。 這樣時間久的話, 乳管堵塞, 不僅影響將來哺乳, 還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。 所以, 准媽媽不宜穿過緊的上衣, 應選擇純棉質的文胸。

第三步:積極矯正乳☆禁☆頭

如果准媽媽乳☆禁☆頭有扁平或乳☆禁☆頭內陷現象, 都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。 因此, 在孕期內必須及早進行矯正。

首先, 如果乳☆禁☆頭凹陷或扁平, 在洗澡的時候用手輕柔地將乳☆禁☆頭向外捏出來。 凹進去的乳☆禁☆頭往往容易積存髒東西, 先塗上滋潤霜軟化髒東西,

然後用沐浴露等洗潔用品把乳☆禁☆頭清洗乾淨。

然後通過促使乳☆禁☆頭皮膚堅韌的方法來糾正乳☆禁☆頭內陷。 准媽媽洗淨雙手後, 用手指輕輕將乳☆禁☆頭向外牽拉, 同時撚轉乳☆禁☆頭。 還可以用70%酒精擦拭乳☆禁☆頭, 每天牽引並擦拭2-3次, 每次20-30分鐘。 等到乳☆禁☆頭皮膚堅韌後, 乳☆禁☆頭就不容易內陷了。

另外, 也可採用吸奶器吸出乳☆禁☆頭。 把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉, 捏緊橡皮球擠去球內空氣。 然後, 用開口處吸住乳暈, 利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭。 10分鐘後把橡皮球取下, 牽拉、撚轉乳☆禁☆頭, 堅持一定時間乳☆禁☆頭逐漸會突出來。

最後, 也可用手指從深部向外牽拉乳☆禁☆頭。 准媽媽一隻手托起乳☆禁☆房, 使乳☆禁☆房聳起, 另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部,

從深部向外牽拉乳☆禁☆頭, 並輕輕在縱橫方向上牽引, 每次幾分鐘即可。 這種矯正內陷乳☆禁☆頭的方法, 在每天入睡前、起床後及洗浴時進行。

值得注意的是, 手法牽引乳☆禁☆頭時, 會促使垂體後葉分泌催產素, 引起子宮收縮。 因此, 做乳☆禁☆頭牽引時手法和動作一定要輕柔, 時間也要短。 如果子宮出現頻繁收縮, 就應立即停止。 特別是有早產、習慣性流產的准媽媽, 不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房, 只能在妊娠前或分娩後進行處理。

第四步:開通乳腺導管

乳☆禁☆房分泌的稀薄黃色黏液一旦乾涸, 不易被清除, 很容易將乳腺導管口堵塞。 由此, 使准媽媽在分娩後乳汁不能通暢排出, 影響母乳餵養順利進行。 促進乳腺發育, 可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。

准媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上,然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩,就可以促進乳腺發育。

從懷孕33周起,准媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍,使乳腺導管裡的初乳流出。這樣,不但有利於乳腺導管開通,而且可以避免產後發生乳汁淤滯,同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

另外准媽媽每次清洗時,注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後,在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂,同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣,可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌,既可防止產後乳腺管開口堵塞,也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂。

最後,准媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣,清洗時也不要與其它衣服混洗,最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管,久而久之造成堵塞,致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁,引起無奶或少奶。

准媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳☆禁☆房上,然後在毛巾上面把乳☆禁☆房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩,就可以促進乳腺發育。

從懷孕33周起,准媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍,使乳腺導管裡的初乳流出。這樣,不但有利於乳腺導管開通,而且可以避免產後發生乳汁淤滯,同時對乳汁積聚排出不暢、乳☆禁☆頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

另外准媽媽每次清洗時,注意輕輕將堵塞在乳☆禁☆頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後,在乳☆禁☆頭和乳暈皮膚上塗一層油脂,同時進行乳☆禁☆房按摩。這樣,可促使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌,既可防止產後乳腺管開口堵塞,也可預防乳☆禁☆頭發生皸裂。

最後,准媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣,清洗時也不要與其它衣服混洗,最好用手清洗。以免纖小細毛從乳☆禁☆頭開口逐漸進入乳腺導管,久而久之造成堵塞,致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁,引起無奶或少奶。

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