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要想產後奶水充足 孕期需做到4步

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2016-01-02 1026

每一個想母乳餵養的准媽媽都希望自己產後奶水充足,能夠滿足寶寶的需求。在這裡小編要提醒大家的是,產後奶水充足並不是產後的事,其實在孕期階段就是一個讓奶水充足的階段,如果大家在孕期做了這四步,那麼在產後你就不必擔心你的奶水不足啦。

第一步:呵護乳房皮膚

懷孕後,乳房腺泡和乳腺導管大量增生,結締組織充血。到了懷孕4個月時,乳頭分泌少量黃色黏液,乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時,積極促進乳腺發育,養護乳房皮膚,這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。

乳房上有大量皮脂腺和汗腺,當准媽媽用清潔力過強的沐浴露擦洗胸部時,化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞,還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。

經常用溫和的沐浴露來擦洗乳暈和乳頭皮膚,並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣,不僅可以保持乳房衛生,還會使皮膚逐漸變得結實耐磨,日後經得起寶寶吸吮。

另外,洗浴後該如何正確按摩乳房呢?准媽媽每次清洗乳暈和乳頭後,用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住;將乳房擦淨後撒一些爽身粉,並用塗有爽身粉的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩。

接著,用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳房並從四周向乳頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。

准媽媽睡覺的時候,注意採取適宜的睡姿,最好採取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓,使血液迴圈不通暢,不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響乳腺發育。

值得注意的是,乳房較小的准媽媽,孕期切不可使用豐乳霜;乳房較大的准媽媽,也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素,隨意使用會影響乳腺的正常發育。

第二步:悉心呵護乳頭

未經過吸吮的乳頭皮膚較為脆弱,常常容易在分娩後讓寶寶吮破。乳頭皮膚一旦破損,在寶寶吸吮時將會非常疼痛,以致不得不中斷哺乳。如果未及時恰當處理,容易引發乳腺炎或乳腺膿腫,導致母乳餵養失敗。因此,孕期進行乳頭護理對分娩後順利進行母乳餵養非常重要。

呵護乳頭的第一步就是要清潔乳頭。懷孕5個月開始,每天用溫和的沐浴露和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘,然後用清水洗淨。

還有些准媽媽會問怎麼進行防皸裂護理呢?准媽媽可以用25%酒精擦洗,每日1-2次,這樣乳頭的皮膚逐漸增厚,變得堅韌,也就經得起嬰兒的吸吮,而不易發生乳頭皸裂,而且還要及時清除乳頭上的積垢和死皮。准媽媽可以用植物油或礦物油塗敷乳頭,使積垢和死皮變軟,再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除,並在乳頭上塗防裂油。

最後要注意的是,要選擇穿合適的文胸。如果文胸緊貼乳頭,身體活動時乳頭磨擦文胸纖維,使纖維搓成繭絲狀進入乳管。這樣時間久的話,乳管堵塞,不僅影響將來哺乳,還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。所以,准媽媽不宜穿過緊的上衣,應選擇純棉質的文胸。

第三步:積極矯正乳頭

如果准媽媽乳頭有扁平或乳頭內陷現象,都會大大影響日後給寶寶順利哺乳。因此,在孕期內必須及早進行矯正。

首先,如果乳頭凹陷或扁平,在洗澡的時候用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹進去的乳頭往往容易積存髒東西,先塗上滋潤霜軟化髒東西,然後用沐浴露等洗潔用品把乳頭清洗乾淨。

然後通過促使乳頭皮膚堅韌的方法來糾正乳頭內陷。准媽媽洗淨雙手後,用手指輕輕將乳頭向外牽拉,同時撚轉乳頭。還可以用70%酒精擦拭乳頭,每天牽引並擦拭2-3次,每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌後,乳頭就不容易內陷了。

另外,也可採用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉,捏緊橡皮球擠去球內空氣。然後,用開口處吸住乳暈,利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘後把橡皮球取下,牽拉、撚轉乳頭,堅持一定時間乳頭逐漸會突出來。

最後,也可用手指從深部向外牽拉乳頭。准媽媽一隻手托起乳房,使乳房聳起,另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部,從深部向外牽拉乳頭,並輕輕在縱橫方向上牽引,每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳頭的方法,在每天入睡前、起床後及洗浴時進行。

值得注意的是,手法牽引乳頭時,會促使垂體後葉分泌催產素,引起子宮收縮。因此,做乳頭牽引時手法和動作一定要輕柔,時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮,就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的准媽媽,不能採用這些方法矯正乳房,只能在妊娠前或分娩後進行處理。

第四步:開通乳腺導管

乳房分泌的稀薄黃色黏液一旦乾涸,不易被清除,很容易將乳腺導管口堵塞。由此,使准媽媽在分娩後乳汁不能通暢排出,影響母乳餵養順利進行。促進乳腺發育,可以刺激乳腺導管開通並保持通暢。

准媽媽要經常把溫熱小毛巾敷在乳房上,然後在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩,就可以促進乳腺發育。

從懷孕33周起,准媽媽用手指擠壓一下乳暈周圍,使乳腺導管裡的初乳流出。這樣,不但有利於乳腺導管開通,而且可以避免產後發生乳汁淤滯,同時對乳汁積聚排出不暢、乳頭裂傷以及乳汁分泌不足也有良好的預防作用。

另外准媽媽每次清洗時,注意輕輕將堵塞在乳頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗後,在乳頭和乳暈皮膚上塗一層油脂,同時進行乳房按摩。這樣,可促使乳房皮膚逐漸堅韌,既可防止產後乳腺管開口堵塞,也可預防乳頭發生皸裂。

最後,准媽媽不要貼身穿化纖類或羊毛類內衣,清洗時也不要與其它衣服混洗,最好用手清洗。以免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管,久而久之造成堵塞,致使產後哺乳時不能通暢排出乳汁,引起無奶或少奶。

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