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孕媽上火了怎麼辦 喝點銀耳雪梨

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2016-01-02 1288
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我們經常會說到上火一詞, 上火是中醫常用的一個術語, 雖然孕媽是一個特殊的群體, 但是孕媽也會發生上火的情況。 那麼孕媽上火了怎麼辦呢?孕媽上火吃什麼好呢?下面就為大家介紹一下孕媽上火的健康常識。

孕婦上火吃什麼好

1、牛奶:很多人認為夏季喝牛奶會加重上火, 引起煩躁, 其實, 夏飲牛奶不僅不會上火, 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒, 可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效, 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分, 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,

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否則很多營養成分都將被破壞。

2、大豆:大豆在滋陰、去火的同時, 還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

3、各類水果:西瓜、番茄、梨子都是去火佳品, 孕婦在平時生活中就可以吃, 還可以補充維生素和各種礦物質。 但是要注意吃任何水果要適量。

去火佳餚食譜推薦

銀耳雪梨

主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

輔料:冰糖、青豆、枸杞。

做法:

1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨, 火龍果取果肉, 果殼待用, 火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。 與此同時, 將青豆煮熟備用。

3、將燉好的湯盛入火龍果殼中, 撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效:清熱、化痰、潤肺, 可助吸煙、飲酒者排出毒素。

孕婦上火了怎麼辦

1、“去火飲食”放首位

在飲食上多飲水, 多吃一些容易消化的食物, 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

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多喝綠豆湯、菊花茶, 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物, 同時注意多休息。

2、23點以前睡覺

很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺, 但專業醫師提醒大家, 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間, 如果不睡, 等於強迫肝臟繼續工作, 再加上外氣候因素, 很容易表現出”該睡不睡, 情緒煩躁“的情況。

對於孕婦來說, 睡眠尤為重要, 所以孕婦一定要保證早睡早起, 規律作息, 才能保證不上火。

孕媽上火了怎麼辦?以上為孕媽們介紹了預防上火的食療方, 科學的安排飲食, 保證充足的睡眠, 那麼我們的准媽媽身體就會更加的健康。

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