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孕期游泳好處多:防便秘助順產

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2016-01-02 4395
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游泳是很多人都會的一種運動, 孕期游泳對身體有很多好處。 可以防便秘、助順產、緩解妊娠反應, 這些都能幫助孕婦解決一些實際問題, 今天小編就為大家介紹孕期游泳到底有哪些好處呢, 起來看看吧。

好處1:有助於順產

准媽媽在游泳的過程中可以有效增加肺活量, 而媽媽們在生子的過程中需要不斷地憋氣用力, 這樣才能讓孩子迅速生下來。 而准媽媽在游泳的過程中就可以很好地鍛煉自己, 而且在水中孕婦不斷變化體位, 還能幫助胎位的糾正, 讓順產變得更加容易。

好處2:預防便秘

經常游泳,

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可以減少胎寶寶對媽媽直腸的壓迫, 使得骨盆內血液回流更加順暢, 這樣便可以有效避免淤血, 進一步預防便秘, 防止下肢浮腫。

好處3:幫胎寶吸收營養

游泳還能提高孕婦的心肺功能, 使身體更加有柔韌度, 還能增強身體素質, 這樣寶寶就能更好地吸收營養成分, 對胎寶寶的神經系統發育也有著促進作用。 因此, 游泳對於准媽媽來說是一種不可或缺的運動哦!

好處4:緩解妊娠反應

如果孕4月後, 你的妊娠反應還是很嚴重, 不妨去游泳吧, 它能幫助你很好地緩解各種不適, 還能為你帶來好心情哦!

好處5:有助於產後恢復

想要在產後迅速恢復好身材的媽媽可不要錯過孕期游泳, 適當游泳不但能讓你懷孕階段擁有健康體型, 而且產後也會得到很快恢復, 展現辣媽風範。

孕婦游泳能緩解便秘、幫助胎寶寶吸收營養等, 因此孕婦多游泳對身體有很多好處,

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孕婦們可以去試試。

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