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孕媽如何防輻射?飲食有妙方

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2016-01-02 3189
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現代社會的輻射源是非常的多的, 輻射會傷害到身體的健康的, 對於孕媽而言, 輻射不僅會威脅到自身的健康, 也會威脅到胎寶寶的健康。 那麼准媽媽們該如何做好孕期的防輻射工作呢?下面就為大家介紹防輻射的策略。

如何減少輻射威脅——飲食篇

1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

上榜關鍵字:番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素, 以番茄中的含量最高。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素, 它的抗氧化能力是維生素E的100倍, 具有極強的清除自由基的能力,

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有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效, 有植物黃金之稱。 而且迄今為止, 還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報導, 因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。 研究表明, 番茄紅素可大大改善皮膚過敏症, 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感, 令人感覺輕鬆愉快。 此外, 對於皮膚老化的大敵——紫外線, 番茄紅素也有很好的防護作用。

2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油

上榜關鍵字:維生素C、維生素E

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E, 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C, 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素, 具有抗氧化活性, 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應, 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”, 從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用, 還在於它們可使血液呈鹼性,

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溶解沉澱於細胞內的毒素, 使之隨尿液排泄掉。

3、魚肝油、雞肉和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等

上榜關鍵字:維生素A、β-胡蘿蔔素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素, 不但能合成視紫紅質, 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚, 因此, 上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害, 還能保護和提高視力。

4、芝麻、麥芽和黃芪, 其次是酵母、蛋類等

上榜關鍵字:硒

微量元素硒具有抗氧化的作用, 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用, 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

5、綠茶、綠豆等

上榜關鍵字:脂多糖、維生素A

綠茶能降低輻射的危害, 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用, 茶葉中含有豐富的維生素A原, 它被人體吸收後, 能迅速轉化為維生素A。 如果不習慣喝綠茶, 菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 民間素有“綠豆湯解百毒”之說,

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現代醫學研究證實, 綠豆含有説明排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質, 可有效抵抗各種形式的污染。

6、海帶

上榜關鍵字:海帶膠質、鹼性食物

海帶是放射性物質的“剋星”, 含有一種稱作海帶膠質的物質, 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。 此外, 海帶還是人體內的“清潔劑”, 其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣, 也是一種鹼性食物, 有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

如何減少輻射威脅——居家篇

1、孕婦要與電器保持安全距離。

研究顯示, 手機在撥通、接聽瞬間產生的電磁波最強, 因此這些時候最好儘量遠離人體。 電腦顯示器背面與兩側產生的電磁波都比正面要強, 因此不宜過於接近電腦顯示器的背面和側面。 孕婦要與電腦顯示器背面保持1米以上的距離, 與電腦螢幕保持70釐米以上的距離, 使用後必須立即遠離。

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2、孕婦要減少使用時間。

一般人使用電腦的時間一天不應超過6小時, 每小時需要離開電腦10分鐘, 孕婦和孩童一周使用電腦的時間不應超過20小時。 儘量少看電視, 少打電動玩具, 尤其是孕婦、兒童, 如果看電視或打電玩時間過長, 不僅會受電磁輻射, 傷害眼睛, 更會因此而減少活動量, 有礙健康。

3、不使用電器產品時要拔掉電器產品的插頭。

當電器產品接上插頭時, 即使沒有打開電源開關, 仍有微量電流通過, 也會產生微量電磁波。 若在不使用電器時拔掉插頭, 則可避免不必要的電磁波輻射, 還可節省10%的電力。

4、選擇適合的防輻射衣服

面料選擇

從電磁輻射防護的角度來看, 防護面料的防護性能指標一般是在20-40分貝左右, 個別做的比較好的可以做到50分貝, 如果廠家說它的這種防護面料可以做到60分貝以上, 這是完全不可信的。 目前市場上防護服裝的面料主要有兩種,

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而這兩種面料的防輻射效果是有差別的。 一個是用不銹鋼纖維織成的, 一個是碳素纖維織成的, 從我們電磁輻射防護的角度來說, 不銹鋼纖維織成的面料的防護性能是要優於碳素纖維織成的面料。

款式選擇

1、肚兜型:受孕前三個月

2、背心型:一般人群

3、吊帶型:受孕後三個月

4、短裙型:工作區域有多台電腦

5、長袖型:住宅附近有高壓電或需要長時間使用電腦

辨別真偽

1、如果手感很硬的就一定是塗層的, 也就是假的。

2、看款式, 塗層的面料不可以染色, 顏色比較單一, 廠家為了多做出款式揚長避短會把面料作為裡料放在衣服裡面。

3、不是塗層的面料都會在面料上有一絲一絲的防輻射纖維, 如果可以看到就不是塗層的產品。

4、每件衣服都應該帶有一塊防輻射面料, 金屬纖維混紡的燒了以後可以看見一層密密的金屬網。

孕期如何抵抗輻射的威脅呢?這是孕媽們都非常關心的一個話題,

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以上為大家介紹了孕媽抵抗輻射的飲食及居家策略, 希望給大家帶來指導意見, 健康的度過漫長的孕期。

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