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孕期如何安胎?六個原則需遵守

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孕期如何安胎?懷孕期間, 對於准媽媽們來說, 保護好胎兒的安全和健康是最重要的事情了, 想做好安胎的工作, 我們需要注重生活中的各種細節, 特別是體質差的孕媽媽們更需要格外的重視, 對於安胎這件事情, 專家想給大家下面的這些生活建議。

原則一:多睡覺, 還要正確的睡覺

孕媽咪要多睡覺, 也就是多休息, 避免讓自己的身體太過疲勞, 保持充足的精神體力。 孕媽咪剛懷孕時就很容易犯困, 這時候就需要高品質的深度睡眠, 才有利於胎寶寶的生長發育。 另外, 孕媽咪到了孕晚期後, 睡眠姿勢要採取左側臥位為最佳,

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避免腹部受到擠壓, 肚子裡的胎兒也將受到傷害。

原則二:適量工作, 不要超負荷

孕媽咪最不應該的就是和自己的身體過不去, 那也是和寶寶過不去, 對寶寶是不負責任的做法。 因此, 要懂得適量工作, 不要給自己太大壓力, 遇到問題及時向領導說明情況, 完成自己能力範圍內的工作就行, 不必比較工作狀態好壞。 並且懷孕期間少承接需要出差的工作, 旅途顛簸最孕婦和胎兒都有一定風險。

原則三:遠離輻射, 遮罩噪音

輻射和噪音是胎兒成長的兩大干擾因素。 大人可能會認為電子時代, 有輻射、有噪音的情況是正常的, 然而胎兒卻對此非常敏感, 特別是聽覺系統和腦部神經的發育會受噪音和輻射的危害影響。 因此, 孕媽咪不要去影院、KTV以及工地等嘈雜的區域, 這些都是危險區域。

原則四:吃得好

現代人生活水準高,

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大魚大肉是家常便飯, 然而孕媽咪要吃得好可不是這樣吃的, 而是要吃得營養、吃得均衡、吃得全面。 比如孕早期可以多吃富含維生素E的食物預防流產, 而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。 此外, 懷孕期間還要注意補充優質的蛋白質, 適當攝取肉類、奶類等食物。

原則五:適量運動

懷孕期間, 孕媽咪是不可以劇烈的運動的, 不過也不要就大門不出二門不邁, 當起“黃花閨女”來了。 為了應對分娩時需要提供大量體力, 孕媽咪需要適量運動, 從孕初期就開始儲存體力, 到了孕晚期, 運動強度可以改為散步。 整個孕期堅持運動下來, 不僅孕媽咪的體質, 胎兒的體質也會得到提升哦。

原則六:保持愉悅的心情

母子連心, 孕媽咪不開心的話, 肚子裡的寶寶也會第一時間感受到媽媽的不快樂, 可能也跟著媽媽一起悶悶不樂了。 因此, 懷孕期間不要讓擔憂、焦慮、鬱悶等不良的情緒擾亂孕媽咪的心智,

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從而影響到胎兒正常發育, 讓整個孕期變得“岌岌可危”的樣子。

上文中的內容就是我們給大家孕期安胎的六個原則, 這些原則不止是讓大家看看而已, 而是要求大家在孕期十月能堅持的做到, 這對於自己和孩子都非常的重要。

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