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孕期如何安胎?六個原則需遵守

孕期如何安胎?懷孕期間,對於准媽媽們來說,保護好胎兒的安全和健康是最重要的事情了,想做好安胎的工作,我們需要注重生活中的各種細節,特別是體質差的孕媽媽們更需要格外的重視,對於安胎這件事情,專家想給大家下面的這些生活建議。

原則一:多睡覺,還要正確的睡覺

孕媽咪要多睡覺,也就是多休息,避免讓自己的身體太過疲勞,保持充足的精神體力。孕媽咪剛懷孕時就很容易犯困,這時候就需要高品質的深度睡眠,才有利於胎寶寶的生長發育。另外,孕媽咪到了孕晚期後,睡眠姿勢要採取左側臥位為最佳,

避免腹部受到擠壓,肚子裡的胎兒也將受到傷害。

原則二:適量工作,不要超負荷

孕媽咪最不應該的就是和自己的身體過不去,那也是和寶寶過不去,對寶寶是不負責任的做法。因此,要懂得適量工作,不要給自己太大壓力,遇到問題及時向領導說明情況,完成自己能力範圍內的工作就行,不必比較工作狀態好壞。並且懷孕期間少承接需要出差的工作,旅途顛簸最孕婦和胎兒都有一定風險。

原則三:遠離輻射,遮罩噪音

輻射和噪音是胎兒成長的兩大干擾因素。大人可能會認為電子時代,有輻射、有噪音的情況是正常的,然而胎兒卻對此非常敏感,特別是聽覺系統和腦部神經的發育會受噪音和輻射的危害影響。

因此,孕媽咪不要去影院、KTV以及工地等嘈雜的區域,這些都是危險區域。

原則四:吃得好

現代人生活水準高,大魚大肉是家常便飯,然而孕媽咪要吃得好可不是這樣吃的,而是要吃得營養、吃得均衡、吃得全面。比如孕早期可以多吃富含維生素E的食物預防流產,而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。此外,懷孕期間還要注意補充優質的蛋白質,適當攝取肉類、奶類等食物。

原則五:適量運動

懷孕期間,孕媽咪是不可以劇烈的運動的,不過也不要就大門不出二門不邁,當起“黃花閨女”來了。為了應對分娩時需要提供大量體力,孕媽咪需要適量運動,從孕初期就開始儲存體力,到了孕晚期,運動強度可以改為散步。

整個孕期堅持運動下來,不僅孕媽咪的體質,胎兒的體質也會得到提升哦。

原則六:保持愉悅的心情

母子連心,孕媽咪不開心的話,肚子裡的寶寶也會第一時間感受到媽媽的不快樂,可能也跟著媽媽一起悶悶不樂了。因此,懷孕期間不要讓擔憂、焦慮、鬱悶等不良的情緒擾亂孕媽咪的心智,從而影響到胎兒正常發育,讓整個孕期變得“岌岌可危”的樣子。

上文中的內容就是我們給大家孕期安胎的六個原則,這些原則不止是讓大家看看而已,而是要求大家在孕期十月能堅持的做到,這對於自己和孩子都非常的重要。

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