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哪種姿勢不利於睡眠

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2016-01-02 1667
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仰臥睡姿

仰臥

60%的人選擇的大眾式睡姿。

優點:不壓迫身體臟腑器官。

缺點:這是一個比較容易做噩夢的睡姿。 一是因為容易導致舌根下墜, 阻塞呼吸;二是因為睡熟之後, 人會不自覺地將雙手壓在胸前, 造成夢魘。

適宜人群:兩側肺部病變的人(其他體位都不適合)。

不宜人群:打鼾的人。 要選擇仰臥, 或者至少也要把腦袋側一側。

俯臥

只有5%的人選擇俯臥, 看來傳統輿論確實有威懾力。

優點:很有安全感。 對嘔吐病人, 有助於口腔異物的排出;可使脊柱保持自然的生理彎曲, 減少脊柱病變發生。

缺點:容易流口水、落枕;壓迫心臟和肺部,

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影響呼吸。 陸地上大多數動物都是趴著睡覺的, 可見, 俯臥對胸腔產生的壓力, 應在正常人的承受範圍之內。

適宜人群:無。 在正常情況下, 不推薦採用;特殊情況請遵醫囑。

不宜人群:心臟病、高血壓、腦血栓病人。

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