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專家給各位准媽媽的孕期“通知書”

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想要孕育健康寶寶,各位家長需要做的有很多。從孕前的各種檢查、調養到孕期的及時檢測和保養,很多小細節都會直接影響寶寶的健康發育。作為孕育胎兒的載體,跟胎兒接觸最多的孕媽媽們,更是要提高警惕,孕前、孕期多注意,力爭給寶寶提供安全、健康的生長環境。

檢查:常規的健康檢查包括小便及血液化驗、測量血壓及體重、胎動狀態及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。想知道自己與寶寶是否健康,“准媽媽”可不能省了這一關。

牙齒:除了婦科檢查,還應該做個徹底的牙齒健康檢查,

因為在整個孕期中,准媽媽都不宜訪問齒科,因為X射線檢查、麻醉藥都會對胎兒不利。

在懷孕期每個准媽媽都應該確保牙齒健康。

運動:“我有了!”並不能成為准媽媽心安理得窩在家中一動不動的原因,適當的運動對自己與寶寶的健康都是有益的。准媽媽可以做些簡單的家務,但避免拿沉重的物件。撿地面上的東西時,應蹲下而不是彎腰撿。規律鍛煉不能省,晨跑與散步都是上佳選擇,貴在堅持。

睡覺:看著肚子一天天隆起,一些准媽媽們開始“睡”立不安,怎麼睡法才舒服呢?懷孕後期准媽媽可不宜仰臥,因為巨大的子宮壓迫大靜脈會使血液回流受阻,所以最好採取左側臥位。充分的休息也少不了,准媽媽們可以理直氣壯地一天睡上10個小時,

讓老闆與“准爸爸”一邊涼快去。

沐浴:有了寶寶後,我還能泡澡嗎?這個問題在有潔癖的准媽媽眼裡可是個大事。別緊張,專家建議最初懷孕期間可以在浴缸沐浴,接近生產前數周,則以淋浴為佳。准媽媽想要游泳怎麼辦?這個還得聽醫生的。

衣著:隨著肚子漸漸增大的還有准媽媽的胸圍。准媽媽們該穿寬鬆的胸衣和睡覺專用的胸衣,最大限度地減輕緊張感。

最後,小編提醒各位孕媽媽,孕期補充營養不可盲目,根據身體需要適量最宜。此外,健康寶寶的孕育不僅是各位准媽媽的事,准爸爸們的支持和配合也很重要,所以小編要替各位孕媽媽們喊一句:各位准爸爸們,為了胎兒健康,趕緊打足精神吧!

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