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專家給各位准媽媽的孕期“通知書”

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2016-01-02 3763
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想要孕育健康寶寶, 各位家長需要做的有很多。 從孕前的各種檢查、調養到孕期的及時檢測和保養, 很多小細節都會直接影響寶寶的健康發育。 作為孕育胎兒的載體, 跟胎兒接觸最多的孕媽媽們, 更是要提高警惕, 孕前、孕期多注意, 力爭給寶寶提供安全、健康的生長環境。

檢查:常規的健康檢查包括小便及血液化驗、測量血壓及體重、胎動狀態及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。 想知道自己與寶寶是否健康, “准媽媽”可不能省了這一關。

牙齒:除了婦科檢查, 還應該做個徹底的牙齒健康檢查,

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因為在整個孕期中, 准媽媽都不宜訪問齒科, 因為X射線檢查、麻醉藥都會對胎兒不利。

在懷孕期每個准媽媽都應該確保牙齒健康。

運動:“我有了!”並不能成為准媽媽心安理得窩在家中一動不動的原因, 適當的運動對自己與寶寶的健康都是有益的。 准媽媽可以做些簡單的家務, 但避免拿沉重的物件。 撿地面上的東西時, 應蹲下而不是彎腰撿。 規律鍛煉不能省, 晨跑與散步都是上佳選擇, 貴在堅持。

睡覺:看著肚子一天天隆起, 一些准媽媽們開始“睡”立不安, 怎麼睡法才舒服呢?懷孕後期准媽媽可不宜仰臥, 因為巨大的子宮壓迫大靜脈會使血液回流受阻, 所以最好採取左側臥位。 充分的休息也少不了, 准媽媽們可以理直氣壯地一天睡上10個小時, 讓老闆與“准爸爸”一邊涼快去。

沐浴:有了寶寶後, 我還能泡澡嗎?這個問題在有潔癖的准媽媽眼裡可是個大事。

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別緊張, 專家建議最初懷孕期間可以在浴缸沐浴, 接近生產前數周, 則以淋浴為佳。 准媽媽想要游泳怎麼辦?這個還得聽醫生的。

衣著:隨著肚子漸漸增大的還有准媽媽的胸圍。 准媽媽們該穿寬鬆的胸衣和睡覺專用的胸衣, 最大限度地減輕緊張感。

最後, 小編提醒各位孕媽媽, 孕期補充營養不可盲目, 根據身體需要適量最宜。 此外, 健康寶寶的孕育不僅是各位准媽媽的事, 准爸爸們的支持和配合也很重要, 所以小編要替各位孕媽媽們喊一句:各位准爸爸們, 為了胎兒健康, 趕緊打足精神吧!

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