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如何正確面對孕期的壓力?

越來越多的人承認受壓力造成的身體不適之苦。人體具有一種非常複雜的機制,靠了它人才能夠反應和對付來自社會的、心理的、生理的等等各種各樣的壓力。某種足以損害一個人健康的壓力可能對另一個人毫無影響。與其說壓力本身引起疾病,不如說一個人對壓力的反應方式以及他承受壓力時間的長短才是真正的決定因素。那麼孕期我們應該如何面對壓力的存在呢?

為什麼說這同營養和懷孕有關呢?因為人體的各項功能互相作用。人腦韻下丘腦部分以及無意識或不自覺神經系統參與對壓力的反應,

而且它們也控制消化。迴圈、生育等過程。這就是為什麼壓力可以使人神精質地發抖、起雞皮疙瘩、手心出冷汗或脈跳加快。比如,年輕女子的身體對子出國或離家所造成的壓力的反應可能是月經失調。無論對男子還是女子,壓力都可能導致性抑制,甚至性無能.有一種觀點認為,那些準備做父母的人只有在沒有壓力、放鬆的狀態下才能受孕,而且母親在孕期的態度能傳感給胎兒。事實證明,這種說法是有生物根據的。過度的壓力還能使人無法正常進餐和睡眠,或增加人對咖啡和煙酒的依賴性,而這些都會進一步影響人體健康。

那麼,在過度壓力之下該怎麼辦呢?最理想的當然是避免壓力。

但如果避免不了,唯一有助於身體健康的選擇就是增強身體的應付能力。為達到這一目的,你可以培養嗜好、鍛煉、做放鬆練習、練瑜伽功、反省及進行自體發生訓練。諮詢和集體療法對有砦人司以更有效。如果你嘗試的第一種方法在最初階段收效甚微,那麼就堅持一段時間。如果仍不見效,就換種方式。每個人的問題需要依個人情況區別對待。

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