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孕媽巧喝水 健康度孕期

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水是生命之源, 無論老幼, 我們都要及時的為身體補充水分, 如果身體缺水那麼就會影響到身體的健康。 孕期的准媽媽也要注意補水, 否則會影響到母子的健康, 尤其會影響到胎兒的健康發育。 那麼准媽媽們該如何科學補水呢?下面為大家說說孕媽喝水的小竅門!

孕媽咪對於日常飲水問題要重視起來, 有著良好的飲水習慣會幫助孕媽咪擁有更好的身體狀態, 説明孕媽咪改善孕期便秘, 腹脹等不適反應, 更可舒心的度過孕期。

第一、不要等到口渴了再想到喝水

身體時時刻刻都在消耗著水分,

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當您感到口渴的時候, 其實已經是身體嚴重缺水的時候。 身體若是長時間的缺水, 會使得人體感到乏力, 導致記憶力下降, 注意力不集中等, 因此孕媽咪要多注意補充身體水分。

第二、早起一杯水

除了多喝水之外, 還要巧喝水, 在正確的階段補充身體水分養生事半功倍, 每天早起一杯水, 促進腸胃蠕動, 預防便秘, 而且早起一杯水還可以為身體補充夜晚消耗的水分。

第三、純淨水少喝

很多孕媽咪為了提高飲用水品質, 長期只喝純淨水, 其實這種做法是有些片面的, 純淨水在經過了蒸餾或是過濾後, 雖然說清楚了雜質但同時把一些對於人體有益的微量元素也帶走了, 長期飲用不利於人體健康, 最好是能夠純淨水和開水交替飲用。

第四、多喝水還可以促進消化

孕期由於身體運動少, 卡路里的消耗自然也要少, 喝水幫助孕媽咪帶動腸胃運作,

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還可以減少積食帶來的不適感。

孕媽該如何健康飲水呢?以上為大家介紹了孕媽喝水的小竅門, 只有良好的飲水習慣才能讓孕媽更健康, 才能保證胎兒的健康發育。

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