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孕期7大尷尬事 打嗝放屁如何化解

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2016-01-02 3288

懷上寶寶之後,各位孕媽都是很開心的。但是因為懷孕期間,女性身體的各項指標有所改變,所以總是在不經意間,就會出現打嗝放屁之類的尷尬事,當孕婦 們遇到這些尷尬的情況應該怎麼辦呢?又應該如何巧妙的化解呢?現在小編就為大家介紹一下懷孕期間的七大尷尬事以及它們的化解方法。

1、不合時宜打嗝、放屁

少吃豆子等產氣食物

過多的氣體是最常見的孕期綜合征,尤其是懷孕早期三個月。問題的根源在於懷孕時高水準的孕激素減緩了胃的運動,產生出過多的氣體,並且促使人體不斷去排出它們例如在不合適的場合大聲打嗝。

化解辦法:少食多餐,減少攝入豆子和菜花等容易產生氣體的食物,碳酸飲料、蘇打水及其他產氣飲料要儘量避免。如果有燒心的感覺,可以在醫生的指導下服用含碳酸鈣的藥片。

2、突如其來的嘔吐

含一塊薑汁味道的硬糖

關於早孕時晨吐的恐怖故事流傳甚廣,但是許多准媽媽仍預料不到的是,從感覺噁心,到胃裡翻江倒海,再到控制不住地嘔吐,這個過程是多麼短暫、迅速!

化解辦法:在 晚上服用孕婦複合維生素,同時吃點零食,將會緩解第二天早晨的噁心和嘔吐。如果效果不明顯,可以與醫生協商將維生素處方換成低鐵的品種,因為鐵可能是導致 噁心的主要元素。還可以嘗試佩戴有很好彈性的腕帶,給手腕適當的壓力有助於減輕噁心和突然的嘔吐。還可以含一塊檸檬或薑汁味道的硬糖或是碎冰,同樣具有減 輕噁心的作用。

3、惱人的尿意

常做提肛運動

“打車到辦公室的半個多小時都忍不住想上衛生間。”“全家一起郊遊,我上廁所的次數比3歲的侄子還多。”“夜裡每隔兩個小時就會被憋醒。”許多准媽媽都有類似的苦惱。

問題出在不斷增大的子宮壓迫膀胱,使膀胱的有效容積變小,即使很少量的尿液也會產生尿意。日間減少飲水會對白天的活動有幫助,但晚上就要補充較多的水分,那就意味著夜間的多次衛生間之旅。

化解辦法:可以採取盆腔底部肌肉鍛煉法,即平臥床上,深深吸一口氣,然後用力提肛8~12次,每次8~10秒鐘,這種方法可以鍛煉尿道括約肌與會陰陰道肌肉,對減輕尿失禁有一定效果。這種鍛煉不要等到懷孕了才做,從準備懷孕時就可以開始進行。

4、陰道分泌物增多

公事包裡帶著內褲

懷孕期間陰道分泌物增多,帶來氣味、瘙癢以及黏糊糊的難受感覺。你會想:上班要帶幾條內褲才夠?這種惱人的情況仍然要歸咎於孕激素和胎兒不斷增加的體重。

化解方法:使用優質的衛生護墊並經常更換,不但能夠讓會陰部位保持清潔乾爽,還會消除氣味、瘙癢和其他不適感。當然,可以在公事包裡多帶幾條內褲,隨時更換。

5、會陰部腫脹、發紅

戴一條支撐子宮的腹帶

懷孕期間,會陰部位由於血流量和液體的增加,出現輕度的腫脹是正常的。但如果會陰部位的皮膚呈現發亮的紅色或是藍紫色,就意味著可能出現了靜脈曲張。

化解辦法:要經常抬高雙腳,以幫助靜脈血液回流。最好戴上一條彈性很好的,具有支撐隆起子宮作用的腹帶。當然一定要將這種情況告知醫生,醫生會根據症狀的輕重決定是否採取進一步的措施。

6、透支的記憶

讓准爸爸幫忙分擔壓力

拿起話筒想給客戶打電話卻不記得他的名字,要麼就是在超市里茫然地走來走去,忘記了該買什麼。這樣的心不在焉和健忘,通常出現在懷孕3~6個月,苦惱著大多數的准媽媽。

這回完全歸咎於孕激素就不免有些冤枉它了,准媽媽們繁忙的日程表似乎應該承擔更大的責任。當你履行工作職責的同時擔心著寶寶在腹中的成長,為孕期綜合征而苦惱,考慮自己的職場前景,還要操心嬰兒室的佈置和寶寶用品的準備,大腦時不時短路一下就很正常了。

化解辦法:首先要承認我們不能同時做好每一件事。尋求支持,比如讓准爸爸分擔一部分壓力,調整好自己的節奏,記憶力減退的情況就會有所改善。

7、非常情緒化

諮詢心理醫生

孕激素可以讓平素羞怯的女人變得咄咄逼人,求勝心更強,更加具有競爭性。然而這只是變化的一面,另一方面高漲的激素水準使懷孕的女人變得感情脆弱,非常情緒化。

化解辦法:孕激素導致的性情變化應該是短時期的,情緒波動也是一過性的。但是,如果你經常生氣或是悶悶不樂,甚至在一天的大部分時間裡都在哭泣,那就最好去諮詢心理醫生。有時懷孕會帶來並非完全由孕激素所致的情緒問題。

在懷孕期間,很可能會遇到不合時宜的放屁打嗝、突如其來的嘔吐、惱人的尿意、陰道分泌物增多、會陰部腫脹發紅、記憶力不好、非常情緒化,遇到這些情況不要太過擔心,因為這些尷尬事是幾乎每一個孕婦都會遇到的,只要按照上面談到的化解方法解決就行了。

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