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寶寶冬季不生病!這樣提高免疫力

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提高免疫力的正確方法

1.堅持母乳餵養

孩子出生後堅持母乳餵養, 這是孩子人生的第一次免疫。 母乳中含有孩子生長初期所需要的免疫活性物質, 可以增強孩子的免疫力, 這是任何食品包括嬰幼兒配方奶都無法比擬的。 所以, 世界衛生組織建議母乳餵養可以到2歲。

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2.防挑食

按時添加輔食, 膳食搭配均衡合理, 做到食物多樣化, 保證孩子對飲食營養的正常需求, 引導孩子不挑食、不偏食。 長期偏食可因營養攝入不全面而使孩子的免疫力受到威脅, 繼而引起許多“小毛病”, 表現為易生病, 而生病後又會使寶寶食欲降低、腸道吸收功能下降, 影響營養物質的攝入, 從而降低寶寶對疾病的抵抗力, 形成惡性循環。

3.睡眠充足

兒童每天需要10~14小時睡眠時間, 而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中, 才能保證褪黑激素分泌, 使他們得到充足休息, 從而增強免疫力。 研究證明電磁頻率會影響睡眠品質, 因此, 家長儘量不要在兒童房間內擺放電子設備, 或者在睡前拔掉插頭。

4.控糖控零食

兒童免疫力較脆弱, 易因食品中各類添加劑、防腐劑以及糖分等受到損害。 因此, 家長應少給孩子吃含防腐劑和添加劑多的零食,

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控制糖分攝取量。

5.經常鍛煉 講究個人衛生

平時要多帶孩子鍛煉, 同時讓他們養成講究個人衛生的習慣, 做到飯前便後, 外出回家要洗手。

誤區:提高免疫靠藥物

除了接種疫苗外, 其他藥物和免疫調節劑具有一定的抗禦疾病能力, 但其中所含的抗體, 並不是針對某一種特定細菌或病毒的特異性抗病物質, 因此不是萬能的預防藥。

最具有代表性的是丙種球蛋白。 長期反復使用, 會抑制自身合成丙種球蛋白的能力, 降低抗病力, 還有可能引起過敏等不良反應, 甚或肝炎、愛滋病等。 一般來說, 具有正常免疫功能的寶寶是不需要的, 若出現了免疫功能低下的情況可以酌情選用。

提醒:在為寶寶選擇免疫調節製劑之前, 最好到醫院進行免疫功能測試, 切忌盲目使用, 否則不僅無助于增強寶寶的抗病力, 反倒可能招災惹禍。

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