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孕期食譜 番茄奶香豌豆泥

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2016-01-02 1968
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孕期食譜 番茄奶香豌豆泥

原料:豌豆(煮)200克、番茄3個、母乳或配方奶100毫升

做法:

步驟1:豌豆入鍋煮熟。

步驟2:稍涼後去皮備用。

步驟3:豌豆用攪拌機攪拌成細膩的泥狀, 倒入母乳或配方奶。

步驟4:將豌豆泥裝入裱花袋, 裝上葉子花嘴。

步驟5:番茄去掉四分之一, 用勺子挖空。

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先將番茄盅填滿。 然後擠出幾片葉子。 最後再換個星形花嘴在中間擠上個小蒂即可。

營養價值:

豌豆中富含人體所需的各種營養物質, 尤其是含有優質蛋白質, 可以提高機體的抗病能力和康復能力。 多吃豌豆可以保持大便通暢, 起到清潔大腸的作用。 豌豆淡煮常吃, 可以治療氣血虛弱。 番茄可以健胃消食, 生津止渴, 潤腸通便。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後嬰兒(8個月以上) 兒童

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