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孕期食譜 紅棗蘋果汁

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2016-01-02 3253
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孕期食譜 紅棗蘋果汁

做法

1.準備食材:新鮮紅棗20只, 蘋果1個

2.步驟1:新鮮紅棗20只, 一個蘋果清洗乾淨, 再用開水略燙備用。

3.步驟2:紅棗倒入鍋, 加水用微火燉至爛透。

4.步驟3:用小刀將蘋果切成兩半並去核, 用攪拌機將蘋果打成泥。

5.步驟4:將蘋果泥倒入鍋中略煮, 過濾後給寶寶食用。

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烹飪小貼士

1、蘋果洗淨即可, 最好不要去皮。

2、紅棗核比較燥, 最好去掉。

營養價值

紅棗味甘性溫、歸脾胃經, 有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現, 紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後嬰兒(7個月以上) 兒童

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