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14歲少年重322斤只能趴著睡 孩子肥胖怎麼預防

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2016-01-02 4354
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14歲男孩體重322斤 只能趴著睡隨時可能猝死

據現代快報報導, 一名叫王明(化名)的孩子到醫院尋求醫生幫助, 他今年14歲, 上初二, 體重卻已經達到322斤, 是三個同學的體重之和。 臃腫的身體給他帶來無盡的煩惱, 不僅每天只能趴著睡, 而且隨時可能有猝死的危險。

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王明的爸爸說, 孩子剛出生的時候, 體重3.3公斤, 很正常。 甚至長到三歲, 相比其他同齡孩子, 還有點瘦小。

“孩子當時一吃東西就嘔吐, 我們急啊, 照這樣下去, 身體吃不消啊。 去醫院看, 醫生說營養沒有跟上, 讓每天喝點牛奶, 吃點雞蛋。 ”王明的爸爸說。

經過一段時間的飲食調理後, 嘔吐症狀有了好轉。 但孩子胃口卻大開, 走上了急速增胖的道路。 “小時候, 他只要在家, 嘴巴不停, 我們說他, 他就跟我們急, 管不了。 ”爸爸無奈地說, 就這樣, 體重現在突破了320斤。

嬰幼兒肥胖的三大類型:

1、肥大型:體內脂肪細胞數目正常, 約25-50×lO的9次方個, 脂肪細胞體積增大, 平均大小為l00-150微米, 細胞內脂肪含量約0.6-1.0微克。 此型預後較好, 體重減輕後, 脂肪細胞可以恢復正常;

2、增生型:脂肪細胞數目增加, 達50-150×l0的9次方個, 細胞大小和細胞內脂肪含量尚在正常範圍內。 值得注意的是如始於幼兒期可轉變為結合型;

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3、結合型:脂肪細胞數量常超過l00×l0的9次方個, 細胞直徑超過l00微米, 細胞內脂肪含量超過1.0微克。 如始於幼兒期, 其肥胖症狀常較嚴重, 且療效較差。

預防肥胖有3個關鍵期

第一個關鍵期:孕期

懷孕早期儘量減少嘔吐, 增加營養攝入, 避免胚胎脂肪細饑餓, 懷孕晚期應適當節制營養攝入, 尤其不要為生個胖孩子故意過度進食, 避免體重增長過快。 這樣, 就可以避免脂肪細胞養成不良的“行為模式”而使孩子日後喝水也長胖。

第二個關鍵期:出生後一年

出生前半年應盡可能採用母乳餵養, 因為母乳餵養不宜攝入過多營養;換乳期餵養應適度, 不要過量。

第三個關鍵期:4至8歲

這個時期飲食原則是天然食物, 均衡營養, 避免過度營養攝入。

一般認為, 對兒童來說, 預防肥胖有3個關鍵時期, 針對脂肪細胞的發育階段來預防兒童肥胖的發生, 可收到較好的效果。

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如果能抓住上述關鍵期, 進行合理的餵養和飲食調節, 可以事半功倍地防止兒童單純性肥胖的發生。

“交通燈飲食法”幫孩子減肥

家有肥胖兒童, 該如何幫他“減肥”?兒童處於生長發育高峰期, 因此不能採取過激的減肥方法, 兒童減肥, 應從飲食和運動兩方面著手, “交通燈飲食法”可幫助家長控制孩子的飲食。

1.紅燈食物:嚴格限制

紅燈區食物主要為高脂或單純碳水化合物食物, 主要包括:

高糖類食物:各種, 糖果、巧克力、糖水、麥乳精、煉乳、甜飲料、甜點心、各種冷飲、蜜餞等;

高脂肪類食物:油炸食品(包括炸雞、炸土豆條、油條等)、動物油(如豬、牛、羊、雞油)、各種動物肥肉、黃油、級油、曲奇餅乾。

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2.黃燈食物:控制攝入量

黃燈區食物主要包括:

穀類及其製品:如大米、麵粉、玉米粉、饅頭、麵包、通心粉、鹹餅乾、麵條等;

豆類及其製品:毛豆、黃豆、千張、素雞、素火腿等;

動物性食物:牛肉、兔肉、瘦豬肉、雞蛋、豬肝、各種魚類等;

水果類:香蕉、柿子等。

3.綠燈食物:不予限制

綠燈區食物主要包括:

豆製品:豆腐、豆漿、豆奶等;

蔬菜類:蘿蔔、土豆、綠豆芽、竹筍、冬瓜、黃瓜、番茄、青菜、捲心菜、胡蘿蔔、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等;

動物性食物:各類蝦、貝、黃鱔、鯉魚、鰱魚、黃魚黑魚、蝦皮、豬血;

各種奶類:如牛奶、優酪乳等;

水果類:如西瓜、蘋果、梨、桔子、草莓、桃子、枇杷、柳丁、鳳梨、葡萄等。

4.紅、黃、綠燈食物一日三餐這樣吃

早餐:可選擇黃燈區食物、綠燈區食物, 注意幹稀搭配, 如淡牛奶、雞蛋、麵包或豆漿、蛋羹、饅頭、拌豆腐。

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12歲以下兒童, 早餐總量不宜超過150克。

午餐:一定要吃飽, 可選擇黃燈區食物和綠燈區食物, 少量紅燈區食物。 應以綠燈區的蔬菜為主, 減少黃燈區的主食(即米麵)量, 佐以黃燈區和綠燈區的動物性食物適量, 注意葷素搭配, 葷素菜比例一般為1:2-3。

晚餐:應控制主食量, 米麵等主食量約占午餐主食量的一半, 以綠燈區食物為主, 不吃紅燈區食物。

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