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十個月寶寶吃什麼好 十月寶寶食譜推薦

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2016-01-02 1473
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十個月寶寶吃什麼好

十個月的寶寶大部分食物基本上都是可以吃了, 三餐的話可以與飯食為主了, 不過三餐的飯食可以相對做得稀爛一點, 但也不用過於稀爛成糊了, 因為這個時間的寶寶已經有咀嚼能力了。 然後寶寶在三餐主食以外, 還要可以在早餐、午餐的中間加一些輔食,

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添加的輔食可以牛奶, 也可以是水果;在午餐、晚餐的中間也一樣可以添加相應的輔食。 在主食方面也可以多樣化, 小米粥、麵包、麵條都可以, 但一能食用過於硬的食物!

十個月寶寶食譜推薦

一、栗子棗泥小米粥。

粟子、紅棗的營養價值都是非常高的, 不僅含有豐富的蛋白質以及其他一些礦物質, 對於頭腦的發育都有著一定的益處, 還有著很好的補血作用, 而且製作的方法也非常簡單, 而且這一款, 栗子棗泥小米粥小寶寶們也非常愛吃, 口感也非常好, 非常的適合十個月的寶寶食用。

材料:栗子三、四個, 紅棗幾顆, 小米二十五克左右, 可以根據寶寶的量增減, 然後適量的清水。 紅棗要去核然後要弄成小小在的碎塊, 然後可以用攪拌機攪碎, 然後可以清水煮一下, 把皮過慮掉, 放好備用;栗子煮熟, 然後可以用勺子壓碎,

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弄成泥狀。 小米加清水煮粥, 煮到差不多快熟的時候, 然後再把弄好的棗泥和粟子再煮至爛熟即可。

二、紅薯粥。

紅薯粥看起來很普通, 可能有的媽媽會認為紅薯粥沒營養, 其實紅薯的營養價值也是很高的, 不僅味道香甜鮮美, 而且還富含有豐富的膳食纖維, 還有富含有豐富的碳水化合物, 維生素, 胡蘿蔔素以及豐富的礦物質等, 都是寶寶身體所需微量元素, 提供多種營養成分。

紅薯粥的製作方法可以說是最簡單的, 個頭適中的紅薯一個, 三十克左右的小米。 把小米加清水, 煮成白米粥;紅薯洗淨切片然後蒸熟透, 再取出來碾壓成泥狀;然後把紅薯泥放入煮成的白米粥裡, 攪拌均勻, 然後再煮一小會即可食用, 非常的美味, 寶寶也很愛吃。

三、魚泥豆腐青菜粥。

清蒸魚餅不僅營養美味, 而且色彩也很養眼, 也容易引起寶寶的食欲, 不過在做魚泥時一定要注意,

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一定要把魚刺挑乾淨。 魚的營養我們大家都是眾所周知的, 魚含有豐富的營養成分, 魚泥豆腐青菜粥, 對於寶寶的成長發育都是非常有益的。

準備材料:魚泥, 青菜, 大米, 嫩豆腐。

魚泥的做法就是其實也不難, 魚肉一定要注意把刺挑乾淨, 然後蒸熟, 搗碎一份魚泥就完成了;青菜的話就是先清洗乾淨, 然後用開水燙一下, 拿起來切碎即可;把嫩豆腐切成小丁塊即可。 這些都做好了, 然後把大米煮成粥, 然後再把弄好的魚泥、青菜碎末、豆腐丁加入再大米粥中, 再小煮一會即可食用。

十個月的寶寶, 寶寶的身體及腦部都處於發育的狀態, 對於一些營養素的攝入都是必不可少的, 所以媽媽們一定要及時給寶寶添加輔食。 在日常生活中, 合理的進行添加輔食, 可以很好的促進寶寶生長發育, 增強寶寶智力及強身健體。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿, 如需轉載請注明出處。

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