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十個月寶寶吃什麼好 十月寶寶食譜推薦

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十個月寶寶吃什麼好

十個月的寶寶大部分食物基本上都是可以吃了,三餐的話可以與飯食為主了,不過三餐的飯食可以相對做得稀爛一點,

但也不用過於稀爛成糊了,因為這個時間的寶寶已經有咀嚼能力了。然後寶寶在三餐主食以外,還要可以在早餐、午餐的中間加一些輔食,添加的輔食可以牛奶,也可以是水果;在午餐、晚餐的中間也一樣可以添加相應的輔食。在主食方面也可以多樣化,小米粥、麵包、麵條都可以,但一能食用過於硬的食物!

十個月寶寶食譜推薦

一、栗子棗泥小米粥。

粟子、紅棗的營養價值都是非常高的,不僅含有豐富的蛋白質以及其他一些礦物質,對於頭腦的發育都有著一定的益處,還有著很好的補血作用,而且製作的方法也非常簡單,而且這一款,栗子棗泥小米粥小寶寶們也非常愛吃,口感也非常好,非常的適合十個月的寶寶食用。

材料:栗子三、四個,紅棗幾顆,小米二十五克左右,可以根據寶寶的量增減,然後適量的清水。紅棗要去核然後要弄成小小在的碎塊,然後可以用攪拌機攪碎,然後可以清水煮一下,把皮過慮掉,放好備用;栗子煮熟,然後可以用勺子壓碎,弄成泥狀。小米加清水煮粥,煮到差不多快熟的時候,然後再把弄好的棗泥和粟子再煮至爛熟即可。

二、紅薯粥。

紅薯粥看起來很普通,可能有的媽媽會認為紅薯粥沒營養,其實紅薯的營養價值也是很高的,不僅味道香甜鮮美,而且還富含有豐富的膳食纖維,還有富含有豐富的碳水化合物,維生素,胡蘿蔔素以及豐富的礦物質等,都是寶寶身體所需微量元素,提供多種營養成分。

紅薯粥的製作方法可以說是最簡單的,個頭適中的紅薯一個,三十克左右的小米。把小米加清水,煮成白米粥;紅薯洗淨切片然後蒸熟透,再取出來碾壓成泥狀;然後把紅薯泥放入煮成的白米粥裡,攪拌均勻,然後再煮一小會即可食用,非常的美味,寶寶也很愛吃。

三、魚泥豆腐青菜粥。

清蒸魚餅不僅營養美味,而且色彩也很養眼,也容易引起寶寶的食欲,不過在做魚泥時一定要注意,一定要把魚刺挑乾淨。魚的營養我們大家都是眾所周知的,魚含有豐富的營養成分,魚泥豆腐青菜粥,對於寶寶的成長發育都是非常有益的。

準備材料:魚泥,青菜,大米,嫩豆腐。

魚泥的做法就是其實也不難,魚肉一定要注意把刺挑乾淨,

然後蒸熟,搗碎一份魚泥就完成了;青菜的話就是先清洗乾淨,然後用開水燙一下,拿起來切碎即可;把嫩豆腐切成小丁塊即可。這些都做好了,然後把大米煮成粥,然後再把弄好的魚泥、青菜碎末、豆腐丁加入再大米粥中,再小煮一會即可食用。

十個月的寶寶,寶寶的身體及腦部都處於發育的狀態,對於一些營養素的攝入都是必不可少的,所以媽媽們一定要及時給寶寶添加輔食。在日常生活中,合理的進行添加輔食,可以很好的促進寶寶生長發育,增強寶寶智力及強身健體。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)

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