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孕期妊娠糖尿病食譜 菌香雜糧米糊

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2016-01-02 2670
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孕期妊娠糖尿病食譜 菌香雜糧米糊

原料:黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1 把、雞腿蘑1個、水適量。

做法:

步驟1:清水泡發幹雞腿蘑, 雜糧按個人喜好配好。

步驟2:雜糧和雞腿蘑清洗乾淨。

步驟3:所有材料放入豆漿機。

步驟4:放入適量清水, 攪拌均勻後即可食用。

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營養價值:

菌香雜糧米糊香糯美味, 營養豐富, 其中, 黑米的營養價值甚至要比一般白米高, 能夠滋陰補腎, 補胃暖肝, 明目活血, 健身功效明顯。 食用黑米, 對頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

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