首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦能吃速食麵嗎 你可以這樣吃

2395

孕婦能吃速食麵

首先,速食麵屬於一種油炸類的食物,是一種速食品,對於普通人來說,長期食用速食麵會造成營養缺乏症。

而且速食麵在放置一段時間以後,其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解,生成一種有毒的醛類過氧化物,食用這種速食麵會直接引起一系列不適症狀,諸如頭暈、發熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應。其次,速食麵非常的不健康,速食麵雖然嘗起來比較可口,迎合了眾多人的口味,但是它的調味包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保質期的作用,因此對於速食麵不能當做主食來食用,更不能長期食用,否則將會對身體造成意想不到的危害。

那麼,孕婦能吃速食麵嗎?答案是可以的,但是必須著重強調的是,對於速食麵孕婦一定要少吃或者乾脆不吃。對於處在妊娠期的孕婦來說,攝入油炸類的食品會對胎兒的健康造成一定的影響。

其次,速食麵中還含有一種特殊的添劑——防腐劑,過多食用含有防腐劑的食品對胎兒的健康成長將造成不利的影響。

如果非常想吃速食麵的話,請切忌把泡面裡面的食料包拿出來,添加一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料,孕婦切忌吃一些經過醃制的食品,以及儲存已久的罐裝食品,因為這些東西對於孕婦來說都是不利於胎兒健康成長的,對胎兒的發育會產生不好的影響。

孕婦該怎麼吃速食麵

吃速食麵前最好洗一遍

當你第一次從包裝上取出麵條時,會注意到麵條很巧妙地連在一起。其實為了使麵條很好地肩並肩連在一起,製作速食麵時需要加上某種蠟塗層。

研究表明,那層蠟塗層對我們的身體有非常大的毒害作用。

1、第一要用溫水來洗淨速食麵,攪拌它,倒出含有蠟塗層的水。

2、重複第1步,並再次攪拌麵條來洗掉蠟塗層,再用另外一壺水來煮麵條。

速食麵應該煮著吃

速食麵泡著吃方便,但是卻不健康。在條件允許的時候,速食麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分,有利於腸胃的消化,不容易讓人感覺到腹脹等不良反應。同時,速食麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得麵條更加營養可口。

泡完面應該把湯倒掉

從健康角度考慮,當我們泡好麵條時,應該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質,

讓速食麵更為營養。同時,調味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對身體健康不利。

吃完速食麵應該吃些水果

雖然方便麵食用方便,但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養,所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養,例如在吃完速食麵後吃一些蘋果,草莓,柳丁等,就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

孕婦可以吃少量的速食麵,如果肚子餓而身邊只有速食麵可以充饑時,可以吃一點速食麵。但是不宜長期吃速食麵,因為速食麵的面塊是油炸的,而且含鹽量較高,多吃容易誘發健康問題。另外,速食麵沒有營養,吃多還容易上火,所以孕媽還是少吃為妙。

99熱心醫生溫馨提示,

准媽媽需要較長時間吃速食麵時,應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、鹵肉等。有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽,最好不要吃速食麵。總之,速食麵作為一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經常吃就會有損健康了。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示