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孕婦能吃速食麵嗎 你可以這樣吃

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2016-01-02 2390
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孕婦能吃速食麵

首先, 速食麵屬於一種油炸類的食物, 是一種速食品, 對於普通人來說, 長期食用速食麵會造成營養缺乏症。 而且速食麵在放置一段時間以後, 其中的油脂就會被空氣中的氧氣氧化分解, 生成一種有毒的醛類過氧化物, 食用這種速食麵會直接引起一系列不適症狀,

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諸如頭暈、發熱、嘔吐甚至腹瀉等中毒反應。 其次, 速食麵非常的不健康, 速食麵雖然嘗起來比較可口, 迎合了眾多人的口味, 但是它的調味包以及食用添加劑中都包含著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保質期的作用, 因此對於速食麵不能當做主食來食用, 更不能長期食用, 否則將會對身體造成意想不到的危害。

那麼, 孕婦能吃速食麵嗎?答案是可以的, 但是必須著重強調的是, 對於速食麵孕婦一定要少吃或者乾脆不吃。 對於處在妊娠期的孕婦來說, 攝入油炸類的食品會對胎兒的健康造成一定的影響。 其次, 速食麵中還含有一種特殊的添劑——防腐劑, 過多食用含有防腐劑的食品對胎兒的健康成長將造成不利的影響。

如果非常想吃速食麵的話, 請切忌把泡面裡面的食料包拿出來, 添加一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料,

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孕婦切忌吃一些經過醃制的食品, 以及儲存已久的罐裝食品, 因為這些東西對於孕婦來說都是不利於胎兒健康成長的, 對胎兒的發育會產生不好的影響。

孕婦該怎麼吃速食麵

吃速食麵前最好洗一遍

當你第一次從包裝上取出麵條時, 會注意到麵條很巧妙地連在一起。 其實為了使麵條很好地肩並肩連在一起, 製作速食麵時需要加上某種蠟塗層。 研究表明, 那層蠟塗層對我們的身體有非常大的毒害作用。

1、第一要用溫水來洗淨速食麵, 攪拌它, 倒出含有蠟塗層的水。

2、重複第1步, 並再次攪拌麵條來洗掉蠟塗層, 再用另外一壺水來煮麵條。

速食麵應該煮著吃

速食麵泡著吃方便, 但是卻不健康。 在條件允許的時候, 速食麵還是應該煮一煮。 因為煮過的麵條更容易吸收水分, 有利於腸胃的消化, 不容易讓人感覺到腹脹等不良反應。

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同時, 速食麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料, 更可以加上雞蛋與蔬菜, 使得麵條更加營養可口。

泡完面應該把湯倒掉

從健康角度考慮, 當我們泡好麵條時, 應該把原湯倒掉, 重新加入開水或者其它的湯, 這樣能夠減少鹽分和其它有害物質, 讓速食麵更為營養。 同時, 調味料不要全部加進去, 避免鹽分過多, 對身體健康不利。

吃完速食麵應該吃些水果

雖然方便麵食用方便, 但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養, 所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養, 例如在吃完速食麵後吃一些蘋果, 草莓, 柳丁等, 就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

孕婦可以吃少量的速食麵, 如果肚子餓而身邊只有速食麵可以充饑時, 可以吃一點速食麵。 但是不宜長期吃速食麵, 因為速食麵的面塊是油炸的,

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而且含鹽量較高, 多吃容易誘發健康問題。 另外, 速食麵沒有營養, 吃多還容易上火, 所以孕媽還是少吃為妙。

99熱心醫生溫馨提示, 准媽媽需要較長時間吃速食麵時, 應該酌情增加一些副食, 以補充營養的不足。 比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、鹵肉等。 有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽, 最好不要吃速食麵。 總之, 速食麵作為一種方便食品, 偶爾吃一些對身體沒有害處, 但經常吃就會有損健康了。

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