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增強孩子免疫力的法則

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寶寶優秀的標志, 一是聰明, 二是健康, 聰明基本上是遺傳因素, 后天因素起到的作用不大。 但是健康卻是以后天為主的, 只要先天沒有缺憾。 身體強壯和免疫力強是健康孩子的標志, 身體強壯其實也有很大一部分遺傳因素。 而提高寶寶的免疫力是家長們能夠施加影響的。

增強孩子免疫力的5個法則

1.提高孩子呼吸道抵抗力

這項工作從夏季就要開始做, 每天早上, 都帶孩子出去走一走, 天氣慢慢變涼, 孩子也逐漸適應從天熱到天涼, 從風小到風大, 從空氣濕潤到空氣干燥的變化。  

2.多吃增加免疫力的食物

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在為孩子提供膳食時應盡可能地做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當, 并應保證每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素和礦物質。 秋天可多食用諸如紅棗、蓮子、桂園、銀耳、核桃、黑芝麻、山藥、百合、南瓜和茭白等食物, 以補充豐富的維生素和礦物質。

3.最好讓孩子每天做運動

小嬰兒, 可以每天堅持幫他做撫觸或被動操;稍大一些的孩子, 讓他充分練習爬行和走路, 讓孩子多跑跑跳跳, 增加肺活量和血液循環速度, 對孩子增加免疫力大有好處。

4.合理應用藥物

能通過食療和護理解決的小病, 最好不要用藥物解決, 尤其不能濫用抗生素, 否則適得其反。

5.保證有規律的作息時間

孩子一天生活的主要內容包括飲食、睡眠、游戲, 這些生活環節若安排的井然有序, 可以有效地增強孩子自身的免疫力, 使孩子少得或不得病。

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身體是革命的本錢, 所以保證孩子的健康是爸爸媽媽的首要任務, 只有保證了這個, 才能夠保證孩子后續優秀的工作和學習。 我們提高寶寶的免疫力不是為了躲開疾病, 而是為了面對疾病, 對抗疾病, 所以有時候孩子可能會生一些小病, 但是不要緊, 在經歷過這些后的孩子一定會更加堅強。

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