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增強孩子免疫力的法則

寶寶優秀的標志,一是聰明,二是健康,聰明基本上是遺傳因素,后天因素起到的作用不大。但是健康卻是以后天為主的,只要先天沒有缺憾。身體強壯和免疫力強是健康孩子的標志,身體強壯其實也有很大一部分遺傳因素。而提高寶寶的免疫力是家長們能夠施加影響的。

增強孩子免疫力的5個法則

1.提高孩子呼吸道抵抗力

這項工作從夏季就要開始做,每天早上,都帶孩子出去走一走,天氣慢慢變涼,孩子也逐漸適應從天熱到天涼,從風小到風大,從空氣濕潤到空氣干燥的變化。 

2.多吃增加免疫力的食物

在為孩子提供膳食時應盡可能地做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當,并應保證每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素和礦物質。秋天可多食用諸如紅棗、蓮子、桂園、銀耳、核桃、黑芝麻、山藥、百合、南瓜和茭白等食物,以補充豐富的維生素和礦物質。

3.最好讓孩子每天做運動

小嬰兒,可以每天堅持幫他做撫觸或被動操;稍大一些的孩子,讓他充分練習爬行和走路,讓孩子多跑跑跳跳,增加肺活量和血液循環速度,對孩子增加免疫力大有好處。

4.合理應用藥物

能通過食療和護理解決的小病,最好不要用藥物解決,尤其不能濫用抗生素,否則適得其反。

5.保證有規律的作息時間

孩子一天生活的主要內容包括飲食、睡眠、游戲,

這些生活環節若安排的井然有序,可以有效地增強孩子自身的免疫力,使孩子少得或不得病。

身體是革命的本錢,所以保證孩子的健康是爸爸媽媽的首要任務,只有保證了這個,才能夠保證孩子后續優秀的工作和學習。我們提高寶寶的免疫力不是為了躲開疾病,而是為了面對疾病,對抗疾病,所以有時候孩子可能會生一些小病,但是不要緊,在經歷過這些后的孩子一定會更加堅強。

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