首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 產後 » 哺乳期

母乳餵養是媽媽可以吃什麼?

3487

在母乳餵奶期間,媽媽禁忌的食物有很多,不應該吃那些難以消化的食物,因為這對對恢復健康是很不利的,那麼可以吃的有什麼呢 :

要高熱量,需要攝入羊肉,瘦豬肉,牛肉等動物性食品和高熱能的硬果類食品,如核桃,花生,芝麻,松子等,紫菜,海帶。

高蛋白質,小米豆類,豆製品,雞肉,兔肉,雞蛋,魚類,每日搭配2-3種。

保證鈣等無機鹽的需求,牛奶,蝦米,水產。

水分、流質食品,如小米粥,排骨湯等湯粥類。

水溶性維生素,如維生素B和C要充足,牛奶,麵湯,紅糖,雞肉,小米,雞蛋,蔬菜,肉湯,鯉魚,水果,每日200-500克。

這些都是哺乳期的媽媽應該吃的,

因為這些都是可以幫助媽媽的食物,希望給媽媽一些幫助吧。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示