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產後母乳充足的要點

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2016-01-02 5003

新媽媽的心理因素、不正確餵養方法、營養和休息不足等原因都可造成母乳不足。怎麼才能保證有充足的母乳來餵養寶寶呢?下面具體說明。

如何保證奶量充足

讓寶寶儘早開始吸吮

現在很多醫院,在嬰兒出生後的半小時,就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮,能有效地刺激母親的激素分泌,繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。另外,新生嬰兒在母親懷內吸吮,能增加母子之間的默契,這種微妙的情感也會增加母體乳汁的產生。

產後的食療保養

豬蹄、花生、木瓜、鯽魚,和中藥方面的王不留行等等,都很適合產後婦女食用。平時飲食要選擇容易消化的食物,注意營養均衡,每日應吃以下四大類食品:穀薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類;副食:葷素食搭配。

正確的餵養頻率

對新生兒的喂哺應該做到“按需餵養”。當寶寶一哭鬧、有吃奶意思的時候,母親就應該及時喂哺;每當母親感覺乳房漲奶厲害的時候,都可以讓寶寶吸吮,確保乳汁無積聚,是預防乳腺疾病的重要原則。

拒絕吸奶器和奶嘴

有些新媽媽在漲奶的時候,喜歡用吸奶器吸出乳汁,然後再用奶嘴喂寶寶。李映桃認為奶嘴等都會阻礙母乳餵養,容易導致嬰兒拒絕母乳,最後造成母親過早停止分泌乳汁。用這些工具一方面容易造成乳汁污染,另一方面,吸吮奶嘴比吸吮乳頭更容易吃到乳汁,這樣會讓寶寶產生“奶嘴依賴”,繼而放棄費勁地吸吮母親乳頭。隨著孩子吸吮刺激的減少,母親分泌的乳汁會逐漸減少,甚至停乳。

小知識

如何判斷自己乳量是否充足

嬰兒體重的增長是否適量———如第一個月體重增長大於300g/周、大、小便次數和量是否足夠、睡眠品質是否良好、母乳餵養間隔時間和單次哺乳花費的時間等。簡單地說,只要寶寶的拉、撒、睡都正常,則表明媽媽的乳量充足了。

新媽媽可以按照上面幾點知識來慢慢調整身體讓母乳充足,讓寶寶能夠喝到營養的母乳。

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