首頁 搜索 分類

孕期食譜 海米紫菜蛋湯

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-02 1729
赞助商链接

孕期食譜 海米紫菜蛋湯

原料:紫菜、海米、香油各10克、雞蛋1個、植物油、鹽、蔥、香菜各少許。

做法:

步驟1:將海米用開水泡軟;雞蛋磕入碗內攪勻。

步驟2:香菜擇洗乾淨, 切成小段;蔥擇洗乾淨, 切成蔥花;紫菜撕碎, 放入湯碗內。

步驟3:鍋置火上, 放油燒熱, 下蔥花般鍋。

步驟4:加入適量清水和海米。

赞助商链接

步驟5:用小火煮片刻, 放鹽, 淋雞蛋液, 放香菜。

步驟6:沖入湯碗內即成。

營養價值:

此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素A、維生素C等多種營養素, 孕婦食用可滋補身體。 紫菜的碘含量非常豐富, 幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外, 紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富, 它們都是造血所必需的營養素。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索