首頁 搜索 分類

母乳餵養怎麼預防乳房下垂?

您當前的位置:首頁

母乳餵養是都很關注的,但是也是有很多女性擔心會出現乳房下垂的,那麼母乳餵養怎麼預防乳房下垂?

臨睡前或是起床前按摩乳房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。

做產後恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。

注意食用可讓乳房更為豐滿的食物

b族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質,所以多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

以上就是對母乳餵養怎麼預防乳房下垂的介紹,現在應該是有瞭解了吧,一定不要忽視了對產婦的健康護理,希望每個寶寶都能健康。

推薦給朋友吧!
搜索