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緩解分娩時陣痛方法

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分娩時的疼痛程度每個人不一樣,有些孕婦可能痛覺感受較深,有些人卻很可能只是腰非常酸而已。藉由專注于呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外,目前還有硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等緩解陣痛的方法。

一、使用藥物等手段止痛

1、脈替啶止痛法

即杜冷丁,在第1產程的早期使用此藥,尤其適用處于焦慮、難以松弛的情況下,此藥劑注射于一側的臀部或大腿,可持續2~3小時,可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡,但娩出后困倦感就會消失。

準媽媽們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務,便可以減輕自己待產包的重量。

2、硬膜外麻醉止痛法

是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處于無痛感的狀態,因此能使疼痛得到緩解,也是一般醫院中會使用于無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間,使麻效在第2產程時子宮頸全開后消退,使用此法,媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

二、克服疼痛的十一個要點

1、充足的水分:持續著克服陣痛的呼吸法時,喉嚨必定很干渴,最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外,使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

2、填飽肚子:從陣痛開始到子宮頸全開,第一胎的準媽媽大約要歷經10~12小時的備戰過程,

所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、將自己放松:確實的放松自己、不再緊繃,可以省掉許多的體力消耗,可以攜帶一些轉移注意的物品,例如:雜志、CD等。

4、采取輕便裝扮:因為可能會常常改變姿勢,采取輕松的穿著、固定發型或扎起頭發較為方便。

5、精神集中于生產上:想著腹中的胎兒,集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6、口內保持清涼感:強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情,口中感覺清涼,心情也較為舒適。

7、緩和腰部疼痛:生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐,此時可以使用按摩器來舒緩。

8、可以緩解疼痛的姿勢

①把體重負荷壓在墻上,將雙臂伸直壓著墻壁,把所有的體重壓在墻壁上,

由于此姿勢是站立的方式,因此有幫助胎兒降落的效果。

②來回踱步。當陣痛尚不強烈的時候,活動一下身體會比一直躺在床上舒服,下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

9、求助丈夫

丈夫的陪伴有利于妻子生產的情緒穩定,此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力,上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門,在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓,而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。

10、調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會加劇和增長,次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸,中間部分用上胸式呼吸,以便盡量放松下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸,口微微張開,用口輕吸氣,

然后輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭,不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口氣,然后慢慢用口呼出。

11、按摩。在調整呼吸的同時,輔以合理的按摩,能更好地放松肌肉,減輕痛楚。具體做法為:吸氣時,兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩,呼氣時,從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同,也可用手輕輕按摩不舒服處,如腰部、恥骨聯合處,這些部位是經絡要地,合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。

三、有效緩和疼痛、安產有益的用品

1、冰敷袋:因疼痛冒汗的時候,可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍,讓自己感覺清涼一些。

毛巾:無論任何季節,生產總是會讓人全身冒汗,毛巾不但能拿來擦汗,

也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴里,另外,還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔,可說是安產好用品

2、扇子:接近生產的時候,往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗,可以攜帶扇子,讓陪產的人幫你扇風。

3、護唇膏:長時間的陣痛容易讓人口干舌燥,但有時卻又疼到不想補充水分,這時擦一點護唇膏,預防嘴唇皸裂。

4、雜志:隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜志,可有助于保持鎮靜慌亂的情緒,并在需要時查看。

5、掌上型電動游樂器:陣痛的媽咪可以試試看,集中精神的使用游樂器玩破關游戲來讓自己忘卻痛苦。

6、收音機:和隨身聽的功用類似,媽咪們可以在陣痛間歇時,透過談話性節目暫時的轉移注意力。

7、隨身聽、CD:當陣痛襲來,

媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上,此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放松。

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