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懷孕初期怕冷正常嗎 孕婦怕冷這樣吃

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2016-01-02 3566
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懷孕初期怕冷正常嗎?

很多孕媽媽在懷孕初期都會有怕冷的現象, 有的孕媽媽不禁會擔心是不是自己身體體質不好, 所以導致怕冷的現象產生, 擔心對胎兒不利。 其實孕媽媽在懷孕初期體溫都會比平常稍微高一點, 然後所表現出來的症狀就是怕冷。

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因為懷孕三個月之內胎盤的發育還沒有完成, 所以就會導致孕婦有怕冷的現象產生。

等到懷孕三個月過後, 胎盤的發育就基本上完成了, 那麼孕婦的體溫也會回到正常的體溫, 隨著肚子的增大, 孕媽媽的血液量會增大, 孕媽媽的身體就會產生比較多的熱氣, 所以很多孕媽媽在後期都是會比較不怕冷的。

雖然有很多孕媽媽在懷孕初期會有怕冷的現象是屬於正常的, 但是也有一部分孕媽媽怕冷的原因是跟自己的身體體質有關係的, 也有的是因為營養跟不上所導致的。 如果有的孕媽媽甲狀腺功能低下的話, 那麼也有可能導致懷孕怕冷的症狀產生。 這方面原因導致懷孕怕冷的孕婦, 那麼一定要注意對於碳水化合物、脂肪、蛋白質等物質的補充和攝入, 要多注意身體。 如果甲狀腺功能低下沒有得到及時的補充攝入, 那麼對於寶寶的智力也是會產生一定的影響的,

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所以孕媽媽在懷孕初期對於甲狀腺功能一定也要做相應的檢查。

懷孕初期怕冷怎麼辦?

1、多食用含鐵類的食物。

鐵元素對於孕婦改善怕冷的現象可以說是非常的有效, 而且孕婦對於鐵元素的攝入也是非常重要的, 孕婦補血我們都知道是離不開鐵元素的, 所以孕婦對於鐵元素的攝入一定的足夠, 才能達到身體的需求。 如果攝入充足的熱量, 多食用一些補氣生血的食物, 那麼可以很好促進身體的新陳代謝, 增強分泌功能, 這樣的話就可以很好改善怕冷的現象。

2、多食用含鈣類的食物。

孕婦怕冷對於缺乏鈣質也是有著息息相關的關係, 如果缺鈣的話, 會影響血管的興奮性和伸縮性, 還有就是以及心肌和肌肉的功能, 從而導致懷孕怕冷現象。 所以在懷孕初期可以多食用一些含鈣量豐富食物, 比如牛奶、豆製品等富含鈣質類的食物,

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增強孕婦身體的抗寒能力。

3、多食用富含維生素類食物。

我們都知道維生素A可以很好的增強我們人體的抗寒能力, 還有維生素C可以很好的提高人們對寒冷的適應力, 所以孕媽媽在懷孕初期可以多食一些富含維生素類食物, 可以很好的改善懷孕怕冷的現象。 富含維生素類的食物在我們日常生活中有很多, 新鮮的水果、蔬菜等都是富含有豐富的維生素, 也可以適當食用一些動物的肝臟。

懷孕怕冷除了在飲食上要注意營養的補充攝入之外, 對於日常生活中的保暖也是要注意的, 特別是冬天, 穿著一定要注意保暖。 還有足部也很重要, 足部暖了, 我們的身體也會感覺暖暖的, 所以足部一定也要注意保暖。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿, 如需轉載請注明出處。 )

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