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推薦:寶寶防便秘營養食譜

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2014-08-14 3823
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很多寶寶在添加輔食后, 排便變得不規律, 甚至便秘。 那么, 如何科學添加輔食, 又讓寶寶順利排便呢?來看看專家推薦的食譜吧。

香蕉蘋果泥

適合6個月以上的寶貝

原料:香蕉半根, 蘋果半個, 兒童蜂蜜適量。

制作:分別將香蕉和蘋果刮成泥, 然后在這兩種果泥中加入少許兒童蜂蜜, 放在鍋上, 隔水大約蒸3分鐘即可。

營養秘訣:蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動, 是有效的治療便秘的食療品。

香蕉奶味粥

適合7個月以上的寶貝

原料:配方奶粉4勺, 大米爛粥1碗, 香蕉1根, 葡萄干10克。

制作:葡萄干切碎, 將配方奶粉倒入煮好的大米爛粥里攪勻,

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香蕉搗成泥加入奶粥里, 撒上葡萄干碎末即可。

營養秘訣:香蕉有大量的鉀和維生素C, 有助腸胃蠕動, 還能提高寶貝的免疫力。

胡蘿卜黃瓜汁

適合6個月以上的寶貝

原料:黃瓜1根, 胡蘿卜1根。

制作:黃瓜、胡蘿卜切段, 在榨汁機里加入少量礦泉水, 然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁, 加少許白糖或兌牛奶都可。 給小寶貝喝時, 可按1:1來兌水。

營養秘訣:黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外, 胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素, 黃瓜中含有維生素C, 都可以預防和緩解便秘。

胡蘿卜桃花粥

適合8個月以上的寶貝

原料:粳米25克, 胡蘿卜10克, 桃花5朵。

制作:粳米慢火煮, 開鍋5—8分鐘后, 放入胡蘿卜末, 至軟爛黏稠, 將桃花瓣撕碎加入, 稍滾即可。

營養秘訣:胡蘿卜桃花粥是傳統的便秘食療方, 其富含膳食纖維, 可以促進腸道蠕動。

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