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麥片和燕麥不能亂吃 孕婦吃錯會流產

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2016-01-02 7590

燕麥麥片的區別

燕麥又名蓧麥,是穀物中的一種營養食品。谷類中燕麥是營養豐富的糧食作物,在禾穀類作物中蛋白質含量最高,且含有人體必需的8種氨基酸,其組成也較平衡。而麥片則是一種以小麥為原料,或者是多種穀物混合加工而成的食品。很多媽媽分不清楚這二者之間的區別,很容易混食一氣,殊不知,燕麥雖好,但是有通便和催產的功效,會加重腹瀉,甚至引起流產,並不適合孕媽媽食用。

麥片家族的親戚們

麥片的家族親戚可不少,從原料上來說,主要分為四種:燕麥片、蕎麥片、大麥片和小麥片

燕麥片

加工燕麥片,一般選用裸燕麥。

蕎麥片

蕎麥有甜蕎和苦蕎兩大品系,加工麥片以後者為佳。

大麥片

加工大麥片多選用裸大麥(青稞)。

小麥片

顧名思義,小麥片則是通過選用小麥加工而成。

當然市面上還有不少混合麥片,果味麥片、奶味麥片等等,則是在相應的原料基礎之上增加了相應的添加食品,准媽媽們可要正大眼睛看准了,含有燕麥成分的一定要避開,一定要避開,一定要避開!重要事情說三遍,不謝!

麥片的營養價值超出你的想像

麥片的營養價值幾乎不用多說,即便如此,小編給你細數一番,你還是會發現,麥片的好處超出你的想像:

1、降低人體中的膽固醇:麥片可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,會讓三高、心血管疾病神馬的離你遠遠的。

2、降糖、減肥:經常食用麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效,尤其是對“糖媽媽”來說,這絕對是最佳食品,沒有之一。

3、通便:麥片有通大便的作用,深受便秘困擾的准媽媽們,看這裡!看這裡!

4、改善血液迴圈:它還可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力。

5、補鈣佳品:含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品,真真是居家旅行必備之良藥。

燕麥or麥片傻傻分不清楚?孕媽能吃哪個

中醫認為,燕麥有催產止汗的功效。因燕麥有滑腸和下行之力,故能通便和催產,但也能加重腹瀉和流產,因此孕婦忌食燕麥。

不過,雖然孕婦是不能吃燕麥,但是是可以吃麥片的,所以孕婦在超市買的即溶麥片則要看其是否含有燕麥,孕婦再決定是否要食用。超市里買的麥片是多種穀物混合而成,如小麥、大米、玉米、大麥等,其中燕麥片只占一小部分,甚至根本不含有燕麥片。因此,孕婦在吃麥片的時候,要注意甄別麥片裡面是否含有燕麥。如果沒有燕麥,孕媽媽就可以放心的食用,但如果是含有燕麥,哪怕是含有很少的分量,也建議慎吃。

孕媽誤食了燕麥怎麼辦?

由於個人體質有差異的問題,很多東西有的人吃了沒事,有的人吃了卻會出現不舒服現象。如果孕婦只是吃了少許,也沒有出現任何不舒服的現象,那不必太擔心,如果孕婦實在不放心,可以去醫院做個檢查。但如果吃了燕麥出現不舒服的現象,如出現少量陰道出血和輕度下腹痛,還伴隨有陣發性腹痛等症狀就一定要去醫院就醫了。

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