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孕期食譜 馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水

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2016-01-02 2763
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做法

1.準備食材:荸薺300克, 胡蘿蔔1根, 雪梨1個, 冰糖適量。

2.步驟1:荸薺洗淨、去皮、切塊。

3.步驟2:胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊。

4.步驟3:梨洗淨、去皮、切塊。

5.步驟4:鍋里加水, 把切好的材料放進鍋裡大火煮開, 轉中小火半個小時。

6.步驟5:放入適量冰糖。

7.步驟6:攪拌均勻後即可食用。

營養價值

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荸薺能促進人體生長發育和維持生理功能的需要, 對牙齒骨骼的發育有很大好處。 這道爽口清甜的馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水適合加餐食用。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

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