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孕期食譜 奶香紅豆

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2016-01-02 1202
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孕期食譜 奶香紅豆

原料:赤小豆適量、優酪乳適量、白糖適量。

做法:

步驟1:紅豆用清水淘洗乾淨。

步驟2:紅豆倒入砂鍋, 加適量清水, 開自動檔, 時間上砂鍋一般要煮4小時左右。

步驟3:煮透後的紅豆撈出, 加入適量白糖, 拌勻。

步驟4:將紅豆放入優酪乳中。

步驟5:攪拌均勻後即可食用。

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營養價值:

奶香紅豆是能夠有效補血健胃, 而且可促進乳汁的分泌, 給媽媽全面的營養。 紅豆所含的營養物質超過了許多食品, 如小麥、小米、玉米等。 紅豆性平, 味甘酸, 無毒, 有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

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