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孕婦腿抽筋一定缺鈣嗎 抽筋元兇有哪些

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2016-01-02 3181
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孕期抽筋並非一定是缺鈣

孕期常見的抽筋、背痛、尾椎痛、屁股痛等並不是孕婦理所當然地認為缺鈣所致, 而孕期抽筋大多是由於隨著胎兒的成長, 胎兒體重上升, 造成對孕婦肌肉及神經壓迫所致。 因此若本身孕婦不缺鈣, 卻攝入了大量的鈣, 則反而會出現尿路結石,

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寶寶頭顱過硬而增加順產困難等。

孕期缺鈣有哪些表現?

有的孕婦補鈣太多, 有的孕婦卻不慎在意, 但是若出現缺鈣症狀, 則身體提醒此時必須要補鈣了。 孕婦常見的缺鈣症狀有一下幾點:

1、小腿抽筋。 多出現在懷孕五個月左右, 往往表現問夜間熟睡時小腿抽筋, 意味著准媽媽體內鈣質已經滿足不了胎兒的生長需求, 此時需要進行一定的鈣質補充。

2、牙齒鬆動。 鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素, 如果孕婦出現牙齒鬆動的現象, 可能是由於孕期缺鈣, 導致牙齒琺瑯質發育異常, 抗齲能力降低, 牙齒的硬組織結構疏鬆所致。 此時需要去一月進行血鈣濃度化驗, 如果檢驗結果低於正常值, 則更加可以說明孕婦此時需要補充適當的鈣。

3、妊娠期高血壓綜合征。 妊娠期高血壓是常見的額妊娠併發症之一, 但多數與缺鈣有關,

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因此出現妊娠高血壓時, 想要從根本上解決問題就需要確認是否由於缺鈣所致, 及時補鈣可緩減病情。

4、關節、骨盆疼痛。 鈣質不足會影響骨骼正常發育及運作。 懷孕後, 孕婦本身所需的鈣增加, 若此時鈣攝取不足, 在自然生理作用下, 為了維持血液中正常的鈣濃度, 在激素作用下, 孕婦骨骼中的鈣會大量釋放, 從而引發關節及骨盆疼痛現象。

孕期如何合理補鈣

整個孕期准媽咪需要的鈣質是常人的幾倍, 孕期缺鈣不僅會影響准媽媽身體健康, 還會影響寶寶的正常發育。 因此孕期准媽媽一定要學會及時並且合理地補鈣。

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備孕期即可補鈣。 備孕期除了可以從日常食物中攝取鈣質外, 每天需要額外補充200-300毫克的鈣劑, 孕期, 隨著胎兒骨骼的形成, 鈣質需求量增加, 更加需要適當地補鈣。 孕期補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間, 可遵醫囑選擇合適的鈣片, 日常可攝入一些牛奶及維生素D。

孕婦腿抽筋的原因

1、過度疲勞。 隨著孕期體重的不斷增加, 准媽媽腿部負擔不斷加重, 腿部肌肉經常處於疲勞狀態。 懷孕期間走得太多或站得過久, 都會令小腿肌肉的活動增多, 腿部肌肉負擔增加, 導致局部酸性代謝產物堆積, 就會引起肌肉痙攣。

2、睡眠姿勢。 睡眠姿勢不好, 長時間仰臥, 使被子壓在腳面, 或長時間俯臥, 使腳面抵在床鋪上, 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態, 容易引起腿抽筋。

3、過量食肉。 准媽媽一次過量攝入肉類物質後,

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會引起抽筋。 因為肉類富含蛋白質, 攝入過多將影響碳水化合物的代謝, 導致酸性代謝產物堆積, 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

4、寒冷刺激。 如果夜裡室溫較低, 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外, 小腿肌肉很容易受涼, 由於寒冷刺激, 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此, 夜間要注意腿腳的防寒保暖。

5、睡眠時間過長。 這會造成血液迴圈減慢, 使二氧化碳等代謝廢物堆積, 也有可能誘發抽筋。

99熱心醫生溫馨提示, 現代人們生活條件提升, 對於懷孕保健更加看重, 而孕期補鈣似乎已經成為很多准媽媽的必備項目之一。 然而專家表示, 孕期補鈣要認清, 比如抽筋等症狀並不一定是缺鈣所致。

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