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孕婦腿抽筋一定缺鈣嗎 抽筋元兇有哪些

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孕期抽筋並非一定是缺鈣

孕期常見的抽筋、背痛、尾椎痛、屁股痛等並不是孕婦理所當然地認為缺鈣所致,而孕期抽筋大多是由於隨著胎兒的成長,

胎兒體重上升,造成對孕婦肌肉及神經壓迫所致。因此若本身孕婦不缺鈣,卻攝入了大量的鈣,則反而會出現尿路結石,寶寶頭顱過硬而增加順產困難等。

孕期缺鈣有哪些表現?

有的孕婦補鈣太多,有的孕婦卻不慎在意,但是若出現缺鈣症狀,則身體提醒此時必須要補鈣了。孕婦常見的缺鈣症狀有一下幾點:

1、小腿抽筋。多出現在懷孕五個月左右,往往表現問夜間熟睡時小腿抽筋,意味著准媽媽體內鈣質已經滿足不了胎兒的生長需求,此時需要進行一定的鈣質補充。

2、牙齒鬆動。鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,如果孕婦出現牙齒鬆動的現象,可能是由於孕期缺鈣,導致牙齒琺瑯質發育異常,

抗齲能力降低,牙齒的硬組織結構疏鬆所致。此時需要去一月進行血鈣濃度化驗,如果檢驗結果低於正常值,則更加可以說明孕婦此時需要補充適當的鈣。

3、妊娠期高血壓綜合征。妊娠期高血壓是常見的額妊娠併發症之一,但多數與缺鈣有關,因此出現妊娠高血壓時,想要從根本上解決問題就需要確認是否由於缺鈣所致,及時補鈣可緩減病情。

4、關節、骨盆疼痛。鈣質不足會影響骨骼正常發育及運作。懷孕後,孕婦本身所需的鈣增加,若此時鈣攝取不足,在自然生理作用下,為了維持血液中正常的鈣濃度,在激素作用下,孕婦骨骼中的鈣會大量釋放,從而引發關節及骨盆疼痛現象。

孕期如何合理補鈣

整個孕期准媽咪需要的鈣質是常人的幾倍,孕期缺鈣不僅會影響准媽媽身體健康,還會影響寶寶的正常發育。因此孕期准媽媽一定要學會及時並且合理地補鈣。

備孕期即可補鈣。備孕期除了可以從日常食物中攝取鈣質外,每天需要額外補充200-300毫克的鈣劑,

孕期,隨著胎兒骨骼的形成,鈣質需求量增加,更加需要適當地補鈣。孕期補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間,可遵醫囑選擇合適的鈣片,日常可攝入一些牛奶及維生素D。

孕婦腿抽筋的原因

1、過度疲勞。隨著孕期體重的不斷增加,准媽媽腿部負擔不斷加重,腿部肌肉經常處於疲勞狀態。懷孕期間走得太多或站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。

2、睡眠姿勢。睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,容易引起腿抽筋。

3、過量食肉。准媽媽一次過量攝入肉類物質後,

會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質,攝入過多將影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

4、寒冷刺激。如果夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼,由於寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。

5、睡眠時間過長。這會造成血液迴圈減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發抽筋。

99熱心醫生溫馨提示,現代人們生活條件提升,對於懷孕保健更加看重,而孕期補鈣似乎已經成為很多准媽媽的必備項目之一。然而專家表示,孕期補鈣要認清,比如抽筋等症狀並不一定是缺鈣所致。

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